Adolescente en detresse de perdre du poid

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arm57
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arm57
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- 29 juil. 2009 à 14:25
Bonjour,j'ai 14 ans est j'ai un problème,je fais 1m68 pour 72,5kg. Je souhaiterais perdre 12kg pour la rentré de septembre, problème je ne peux faire aucun sport: parce que mon entraineur de tennis n'est pas là. Si qulqu'un pouvait me dire comment faire sa serait génial, parce que j'ai entrepris un régime, mais c'est long.
Merci à tous

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Jessy23
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21 juil. 2009 à 16:01
Bonjour,

Perdre 12 kilos en un mois et demi c'est en reprendre 20 en décembre.

Vous dite ne pas pouvoir faire de sport parce que votre entraineur n'est pas la. Pourquoi? c'est lui qui cour apres les balles ?

Vous pouvez faire du sport seule, natation, vélo, marche a pied....

Mais plus vite vous perdez du poids et plus vous avez de chance de reprendre le double les mois suivant.

Mieux vaut donc une perte douce et progressive qui durera !

Il faut manger equilibré evité les boissons sucre et le tout preparer, les frites ou les pates 3 fois dans la meme semaine.
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arm57
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21 juil. 2009 à 16:18
Non, le problème c'est que c'est mon oncle et c'est lui qui me fais cour
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DCI
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21 juil. 2009 à 18:30
Re-


Tu peux toujours faire de la marche rapide 2 heures par jour et tous les jours...

Cela te fera bruler pas mal de calories...





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arm57
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29 juil. 2009 à 14:13
Est-ce que faire environ 1h30 de vélo par jour fait maigrir?
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DCI
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29 juil. 2009 à 14:24
Re-


Associé à une alimentation correctement équilibrée, cela peut aider.

Mais a condition que cela se traduise par une dépense physique assez importante. Si ce n'est que sur du plat et à petite vitesse, tu ne perdras pas grand chose .



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arm57
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29 juil. 2009 à 14:25
merci ;-)
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