4 réponses
Salut,
si tes parents sont d'accord
voici un petit régime qui fait perdre entre 3 et 5 kilos en 2 semaines
Lundi manger que des fruits rien que des fruits de toute la journée (attention fruit d'eau = pastèque, melon ou pomme, orange, brugnon)
Mardi journée légumes vert de préférence à l'eau pas de beurre ni sauce,ok pour vinaigrette légère et peu
Mercredi fruit et légume mais pas au même repas ex= midi légume soir fruit ou légume midi et soir fruit petit dej et gouter( fruit doivent être manger soit 1 h avant le repas mini ou 3 h après mini )
Jeudi journée banane et lait que des bananes max 7 dans la journée et lait écrémé
Vendredi poisson vapeur et tomate midi et soir
Samedi viande grillée et légume vert midi et soir
Dimanche légumes et riz complet midi et soir
BOIRE TOUS LES JOURS 1 LITRE ET DEMI D'EAU
on peut mettre des épices mais pas de sauce , vinaigrette autorisé en petite quantité et légère
régime à ne pas faire plus de 2semaines
ATTENTION ÇA FATIGUE
si tes parents sont d'accord
voici un petit régime qui fait perdre entre 3 et 5 kilos en 2 semaines
Lundi manger que des fruits rien que des fruits de toute la journée (attention fruit d'eau = pastèque, melon ou pomme, orange, brugnon)
Mardi journée légumes vert de préférence à l'eau pas de beurre ni sauce,ok pour vinaigrette légère et peu
Mercredi fruit et légume mais pas au même repas ex= midi légume soir fruit ou légume midi et soir fruit petit dej et gouter( fruit doivent être manger soit 1 h avant le repas mini ou 3 h après mini )
Jeudi journée banane et lait que des bananes max 7 dans la journée et lait écrémé
Vendredi poisson vapeur et tomate midi et soir
Samedi viande grillée et légume vert midi et soir
Dimanche légumes et riz complet midi et soir
BOIRE TOUS LES JOURS 1 LITRE ET DEMI D'EAU
on peut mettre des épices mais pas de sauce , vinaigrette autorisé en petite quantité et légère
régime à ne pas faire plus de 2semaines
ATTENTION ÇA FATIGUE