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Seche et definition musculaire

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bsd415 Messages postés 1 Date d'inscription samedi 11 juillet 2009 Statut Membre Dernière intervention 11 juillet 2009 - 11 juil. 2009 à 18:41
 bsd415 - 1 août 2009 à 09:14
Bonjour, pourriez vous m'etablir un regime alimentaire pour une bonne seche et definition musculaire.
Je mesure 1m69 pour 82 kg sachant que j'ai perdu 26kg depuis 6 mois et je voudrais atteindre 70kg.
Je ne mange aucun glucides sauf dans les fruits et non plus de lipides je consomme que de la proteine issu de viandes poissons blancs d'oeufs.
Merci.
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1 réponse

Réponse 1 / 1
bsd415
1 août 2009 à 09:14
Salut je te remercie pour ton aide .Pour moi tout va bien je suis a 78kg mais le plus dur reste a faire il faut beaucoup de volonte et de courage je pense que tu y arriveras . Salut
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