perdre 4 kilos en 1 semaine Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
j'ai 12 ans ,1m53 pour 53 kilos!Dans 1 mois c la rentre des classes de 5e et je VEUX etre mince. pour ca je perds 3 kilos par seamine,soit 12 a 13 kilos en1 mois. Mais comment?des astuces?vous avez deja perdu un tel poids?aidez-moi c urgent!merci

sviet · Accepted Answer

Il faut viser 1kg/semaine, plus mauvais pour la santé, moins c'est que tu ne fais pas d'efforts suffisant.
Boire beaucoup d'eau pour éliminer, c'est à dire une bouteille par jour, force toi à boire même quand tu n'a pas soirf. Interdit toi le gras ( frite saucisse, beurre ) et évite le sucre rapide sauf avant et pendant le sport et tu as le droit à des pâtes après le sport ( sport = 1h de course environ ).
Après perso, j'ai perdu 12 kg l'été dernier en faisant plus de sport, 2 heures par jours, j'allais en vélo au boulot, mon boulot bougeait beaucoup, je ne surveillais pas du tout mon alimentation mais je mange sainement, le gras m'écoeur vite et je prenais des suppléments alimentaires.
Voilà, d'autre question ?

sviet · Answer

A moins que tu veuilles avoir de gros pectoraux, je ne vois pas l'interet de faire des pompes !?
Le seul moyen de perdre du gras est de faire un travail aérobique, c'est à dire, long et demandant beaucoup d'oxygène, j'ai nommé la course à pied ou le vélo, et au moins une demi heure tout les 2 jours. Tu dois rentré et être crevé et toute suante. Il y a pas de remède miracle. Si tu fais de vélo d'appartement devant la télé avec le paquet de chips à côté sa ne marchera pas. 
Va faire du foot avec des copines et des copains.
J'avais en horreur de courir quand j'étais jeune et j'étais gros. J'ai commencé doucement à mon rythme, m'arrêtant quand je voulais, quand j'étais crevé et je reprenais dès que je le voulais et mes performance se sont améliorées, mais il faut le vouloir. Tant que tu ne le voudra pas vraiment tu ne le feras pas. Pour tout te dire, c'est difficile les 8 premières fois, après on prend le rythme, les perfs augmentent et maintenant je me sens mal quand j'ai pas fais de sport depuis 2-3 jours.
Si tu pars déjà avec la volonté de le faire à la maison, sans être fatigué et que sa soit perdu en 3 jours c'est foutu. Tu dois perdre 1kg/semaine. Bien sur ton poids se stabilisera petit à petit vers les 60 kgs dans quelques mois. Mais ne pense pas être une sirène pour aout, fallait si prendre avant.

Louloua · Answer

Vo mieu ne pas perdre de poid paske sinn tu va poser des probleme a ta croissance et apres tu va demander comment grandire alors mange equilibré et tu va perdre du poid normalement a condition que tu fasse 1 eheure de sport par jour ^^.

je t'aime canaille · Answer

coucou miss angel 1997

moi ossi je  suis  ronde  est  je rentre en 6 eme  pour 1 m 44 je  pese 46 kilo il fo ke je  perde  juska  30 ou 31 kilo o moin ma mer  est moi a v  commence  a  faire  un regime de deteticienne et ja v  perdu 14 kilos  mais  je  les  é repris en 1 moi :( 
fo ke tu arrette  de sale t repas de  prendre  kune  portion de  laitage  et  le matin si tu mange  des cereale  c  deux  cuillere a soupe  et  un  bol de  chocolat  donc voila et surtout  mange  doucement

00lina00 · Answer

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thomas · Answer

mange pas quand ta faim           fait du sport   abdo tous les soirs (20 abdo)

Perdre 4 kilos en 1 semaine

6 réponses

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