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1 réponse
Salut.
Alors, perdre 15 kilos en 3 mois, c'est difficile mais fesable.
Essayes de suivre ce que je vais t'indiquer :
-Pratiques un sport régulier 3-5 fois/semaine (natation, course, vélo...)
-Manges des fruits et des légumes tout les jours.
-Manges peu le soir (des salades ce serais bien)
-Évites les nourritures grasses : sucreries, pattes etc..
-Ne grignotes pas entre les repas (fondamental)
-Même si tu as toujours faims après un repas équilibré et pas gras, abstiens-toi, cela se produira pendant 1 à 3 semaines au début de ton régime.
-Ne manges que 3 fois par jour.
-N'abandonnes pas !
Bonne chance.
Alors, perdre 15 kilos en 3 mois, c'est difficile mais fesable.
Essayes de suivre ce que je vais t'indiquer :
-Pratiques un sport régulier 3-5 fois/semaine (natation, course, vélo...)
-Manges des fruits et des légumes tout les jours.
-Manges peu le soir (des salades ce serais bien)
-Évites les nourritures grasses : sucreries, pattes etc..
-Ne grignotes pas entre les repas (fondamental)
-Même si tu as toujours faims après un repas équilibré et pas gras, abstiens-toi, cela se produira pendant 1 à 3 semaines au début de ton régime.
-Ne manges que 3 fois par jour.
-N'abandonnes pas !
Bonne chance.
