Obesite
corinne80
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00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour,j es 42ans et je pese 72kilo pour 1.53 je court 25mn 3 fois par semaine avec tres peu de resultat et avant sa j allais dans 1 salle de sport peu de resultat aussi mais mon probleme viens de mon alimentation car tres peu de moyen financier je mange que des feculants moins chere pour moi comment puis je m en sortir merci d avance
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8 réponses
Bonsoir,
Les féculents (sucres lents) oui mais que celà ne va pas vous permettre de maigrir.
C'est la saison des légumes qui sont moins chers en cette saison. Essayez si vous pouvez d'aller chez un paysan.
On m'a dit qu'il fallait courir 40 mns car c'est à partir de ce temps là que l'on commence à perdre des calories.
Faites de la gym chez vous : abdos, fessiers. Ne prenez pas l'ascenseur. Montez les marches 2 par 2.
Ne buvez que de l'eau et beaucoup.
Pas de viennoiseries : en plus c'est cher.
Mangez les légumes sans graisse : cuisinez les avec des épices ou des aromates (ciboulette, basilic, persil, ail, échalotte, cébette).
Les féculents (sucres lents) oui mais que celà ne va pas vous permettre de maigrir.
C'est la saison des légumes qui sont moins chers en cette saison. Essayez si vous pouvez d'aller chez un paysan.
On m'a dit qu'il fallait courir 40 mns car c'est à partir de ce temps là que l'on commence à perdre des calories.
Faites de la gym chez vous : abdos, fessiers. Ne prenez pas l'ascenseur. Montez les marches 2 par 2.
Ne buvez que de l'eau et beaucoup.
Pas de viennoiseries : en plus c'est cher.
Mangez les légumes sans graisse : cuisinez les avec des épices ou des aromates (ciboulette, basilic, persil, ail, échalotte, cébette).
Je vous mets en lien une fiche vous permettant de calculer votre IMC :
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle
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