de l'aide pour perdre 7 kilos :)

Question

Salut à tous!! J'ai 13 ans je fais 62 kilos pour 1.60 environs je veut perdre les 7 kilos mais j'ai juste besoin d'une alimentation équilibré mais je n'y arive pas:( je ne sais pas comment faire sa )

Je fais un peu de sport et sa c le foot ou le basket avec amis ou ma petite famille (ou toute seul). Et sa je le fait 1 fois par semaine.

00lina00 · Answer

Bonjour,

Comme tu le dis, tu n'as que 13 ans et ta croissance n'est pas terminée. Tu vas encore grandir jusqu'à tes 20 ans environ.

Tu n'es pas obèse, seul 3 à 4 kgs en plus. Mais rien de grave.

Tu sais très bien ce qu'il ne pas manger !!!

Bois de l'eau au lieu de sodas (trop sucrés d'ailleurs), pas de bonbons, ni de viennoiseries et manges des légumes.

Demandes à ta mère de te faire appliquer tout ça.

Et puis, bouges plus : la natation est un très bon sport complet et qui remodèle la silhouette. Au lieu de prendre l'ascenseur, montes les escaliers 2 par 2.

asiatik_tecktonik · Answer

Mercie de tes conseil. 

J'ai oublier de dire:

je ne mange pas de bonbon 
les vienoiserie c'est pas mon truc
les soda pas tro peut 'étre 1 foi sur 2 semaine
je ne suis pas inscrit a la natation avec les prblm de transport et la piscine elle est tro ptite

00lina00 · Answer

Alors, investies dans les légumes sans graisses et les fruits.

Ta maman va sur internet et il existe des sites de cuisine où l'on trouve des milliers de bonnes recettes avec des légumes ;) et en plus faciles à faire.

D'ailleurs, tu pourrais l'aider aussi ;)

asiatik_tecktonik · Answer

Mercie

00lina00 · Answer

De rien :) et bon courage : de la volonté surtout ;)

De l'aide pour perdre 7 kilos :)

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