Perde du ventre

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai 24 ans et j'ai été sur poids pendant de nombreuses année jusqu'à atteindre mon paroxysme à 92kg pour 1m76 j'ai perdu 16kg en un peu moins d'un an et demi en remangeant normalement et faisant du sport velo+musculation+course a pied. Malheureusement comme un abroutis j'ai trop forcé et je me suis fait une hernie discale 1 an après avoir recommencé. Ça va mieux mais c'est pas encore ça j'ai donc pu reprendre qd même un peu la muscu à la maison ou je fais environ 50 pompes + 200abdos crunch + deux series de 30 alteres par jour. Niveau bras et torse j'ai pas mal pris pas de soucis de ce coté là mais impossible de perdre se ventre "flasque" qui déborde du jean qd je suis assis ça commence à me peser cette histoire. Je vais me remettre au vélo "d'extérieur" mais j'ai vu également que le vélo elliptique était plutôt bien conseillé pour perdre se satané ventre. J'aimerai bien avoir des avis et des conseils là dessus ?

Merci d'avance pour votres aides...

Bonne soirée à toutes et à tous