Marche rapide

emmama -  
00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
J'ai entendu les bienfaits de la marche rapide, par rapport au footing : j'aimerais savoir comment bien pratiquer cette activité pour que cela soit efficace - MERCI pour vos explications

1 réponse

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    00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 282
     
    Bonjour,

    Marcher d'un pas rapide pendant au moins 40 mns car c'est à partir de ce temps, que l'on brûle les calories. Ne pas oublier de boire pendant la marche.
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