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Maigrir

Sofyyy" Messages postés 5 Statut Membre -  
00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Voila je mesure 1m80 & je pese 80 Kg, J'aimerai perdre 15 a 20 kg assez rapidement aidez moi svp.
Donner vos régime, dites moi comment je pourrai perdre tt ses kilos tres vite !
MERCI ! :)
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1 réponse

Réponse 1 / 1
00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 133
 
Bonjour,

Je vous mets une fiche en lien permettant de calculer votre IMC :

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle

Apparemment, vous n'avez pas à perdre autant : 10 kgs seraient le maximum.

1/ Manger des légumes sans graisse : penser à ajouter des aromates (persil, basilic, ciboulette) ou épices

2/ Eviter le grignotage entre les repas : manger une pomme si une petite faim

3/ Boire beaucoup d'eau : pas de sodas ni light (trop sucrés)

4/ Ne jamais se resservir : diminuer vos rations

5/ Se bouger : pratiquer un sport, marcher, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner .....
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