Maigrir

Sofyyy" Messages postés 5 Statut Membre -  
00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Voila je mesure 1m80 & je pese 80 Kg, J'aimerai perdre 15 a 20 kg assez rapidement aidez moi svp.
Donner vos régime, dites moi comment je pourrai perdre tt ses kilos tres vite !
MERCI ! :)

1 réponse

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    00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 282
     
    Bonjour,

    Je vous mets une fiche en lien permettant de calculer votre IMC :

    http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle

    Apparemment, vous n'avez pas à perdre autant : 10 kgs seraient le maximum.

    1/ Manger des légumes sans graisse : penser à ajouter des aromates (persil, basilic, ciboulette) ou épices

    2/ Eviter le grignotage entre les repas : manger une pomme si une petite faim

    3/ Boire beaucoup d'eau : pas de sodas ni light (trop sucrés)

    4/ Ne jamais se resservir : diminuer vos rations

    5/ Se bouger : pratiquer un sport, marcher, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner .....
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