Maigrir
Sofyyy"
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5 juin 2009 à 06:43
00lina00 Messages postés 29447 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 5 juin 2009 à 11:36
00lina00 Messages postés 29447 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 5 juin 2009 à 11:36
Bonjour,
Voila je mesure 1m80 & je pese 80 Kg, J'aimerai perdre 15 a 20 kg assez rapidement aidez moi svp.
Donner vos régime, dites moi comment je pourrai perdre tt ses kilos tres vite !
MERCI ! :)
Voila je mesure 1m80 & je pese 80 Kg, J'aimerai perdre 15 a 20 kg assez rapidement aidez moi svp.
Donner vos régime, dites moi comment je pourrai perdre tt ses kilos tres vite !
MERCI ! :)
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00lina00
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5 août 2023
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5 juin 2009 à 11:36
5 juin 2009 à 11:36
Bonjour,
Je vous mets une fiche en lien permettant de calculer votre IMC :
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle
Apparemment, vous n'avez pas à perdre autant : 10 kgs seraient le maximum.
1/ Manger des légumes sans graisse : penser à ajouter des aromates (persil, basilic, ciboulette) ou épices
2/ Eviter le grignotage entre les repas : manger une pomme si une petite faim
3/ Boire beaucoup d'eau : pas de sodas ni light (trop sucrés)
4/ Ne jamais se resservir : diminuer vos rations
5/ Se bouger : pratiquer un sport, marcher, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner .....
Je vous mets une fiche en lien permettant de calculer votre IMC :
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 5 calcul de l imc indice de masse corporelle
Apparemment, vous n'avez pas à perdre autant : 10 kgs seraient le maximum.
1/ Manger des légumes sans graisse : penser à ajouter des aromates (persil, basilic, ciboulette) ou épices
2/ Eviter le grignotage entre les repas : manger une pomme si une petite faim
3/ Boire beaucoup d'eau : pas de sodas ni light (trop sucrés)
4/ Ne jamais se resservir : diminuer vos rations
5/ Se bouger : pratiquer un sport, marcher, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, jardiner .....
