Perdre de la graisse et gagner du muscle

Fermé
goury58 -  
 raito-Kun -
Bonjour, voila je viens d'avoir treize ans, je pèse 64 kg pour 1m 76. Des gens me sisent que c'est bien pour ma teille mais j'ai des grosses couches de graisses sur le ventre et sur les jambes. Voila je fais beaucoup d'abdos mais en vain. Est-ce que vous pouvez m'aider. Je suis pret a tout meme a manger des légumes ^^

4 réponses

  1. stan
     
    bonjour à toi

    Je te conseille : limiter au maximum les lectines qui sont difficiles à éliminer
    donc le lait le blé et tu sentiras une amélioration sensible des résultants.( et ça marche !!!)
    Manger plus de légumes et moins de viandes carnées - préférer plutôt le poisson .

    bon courage
    stan
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  2. DCI Messages postés 85985 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 584
     
    Bonsoir,

    Alors mange des légumes...

    Beaucoup de légumes !

    Et extrêmement moins de MacDo, moins de coca, moins de frites...

    Et beaucoup plus d'activité physique !

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  3. goury58
     
    Je fais 6 heures de sport par semaine (basket et muscu)
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  4. raito-Kun
     
    arreter les lectine il a 13ans pre pubert en pleine croissance fait du sport et evite de manger trop gras (facil a dire)
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