Perdre de la graisse et gagner du muscle Fermé

Question

Bonjour, voila je viens d'avoir treize ans, je pèse 64 kg pour 1m 76. Des gens me sisent que c'est bien pour ma teille mais j'ai des grosses couches de graisses sur le ventre et sur les jambes. Voila je fais beaucoup d'abdos mais en vain. Est-ce que vous pouvez m'aider. Je suis pret a tout meme a manger des légumes ^^

DCI · Answer

Bonsoir,

Alors mange des légumes...

Beaucoup de légumes !

Et extrêmement moins de MacDo, moins de coca, moins de frites...

Et beaucoup plus d'activité physique !

goury58 · Answer

Je fais 6 heures de sport par semaine (basket et muscu)

stan · Answer

bonjour à toi


Je te conseille : limiter au maximum les lectines qui sont difficiles à éliminer 
donc le lait le blé et tu sentiras une amélioration sensible des résultants.( et ça marche !!!)
Manger plus de légumes et moins de viandes carnées  - préférer plutôt le poisson .

bon courage 
stan

raito-Kun · Answer

arreter les lectine il a 13ans pre pubert en pleine croissance  fait du sport et evite de manger trop gras (facil a dire)

Perdre de la graisse et gagner du muscle

4 réponses

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