Perdre des kilos

Bonjour, je souhaiterais perdre quelques kilos. J'ai entendu parler d'un programme où l'on compte les points qui me semble bien mais je ne peut pas aller à des réunions car il n'y en a pas près de chez moi. Si quelqu'un pourrait m'envoyer le programme avec quelques renseignements. Merci beaucoup