Ces fameuses protéines pour maigrir

Bonjour,

Alors depuis quelque temp je m'interesse au regime hyperproteine etant un ex sportif , j'ai du arrete a cause des cours a la fac j'ai prit 10 KILOS!!
Donc je refait du sport depuis un mois mais la perte de poid et tres faible alors je voudrait savoir quel poudre vous me recommande pour ceux qui on deja suivi ce regime et aussi un exemple de repas dans la journee avec ces poudres
merciiii d'avanceeeeee!!!