Maigrir

sofi2life - 30 mars 2009 à 18:03
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 30 mars 2009 à 19:38
Bonjour,
bon j'ai 15 ans et je mesure 1m67 je pése 64 kg je fais un régime et je mange pas le soir pour perdre 5 ou 6 kg et atteindre le poid idéal 58kg est-ce que mon régime est fiable? et dois-je continuer ? merci d'avance
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2 réponses

fanfouedelamotte Messages postés 4072 Date d'inscription samedi 15 novembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 20 mars 2018 7 161
30 mars 2009 à 18:51
Bonjour,
Oui, ce que tu fais est bien: c' est la nuit qu' on maigrit donc un repas très léger, le soir, c' est bien.
Au point de vue sport, il vaut mieux une activité douce est prolongée que intense et courte.De plus attendre une demie-heure, après le sport, pour s' alimenter ( pour reconstituer leurs réserves en glycogène tes muscles seront obligés d' aller chercher dans tes réserves de graisse. )
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
30 mars 2009 à 19:38
Bonjour

je mange pas le soir
Il faut manger le soir léger et respecter les regles dont ton corps a besoin

Faire au moins 5 repas par jour "équilibrés"

Ce n'est pas en sautant un repas que tu perdras du poids.
bien au contraire, tu vas avoir des carences, auX risqueS, de reprendre les kilos que tu as perdu

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