Maigrir

sofi2life -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
bon j'ai 15 ans et je mesure 1m67 je pése 64 kg je fais un régime et je mange pas le soir pour perdre 5 ou 6 kg et atteindre le poid idéal 58kg est-ce que mon régime est fiable? et dois-je continuer ? merci d'avance

2 réponses

  1.
    fanfouedelamotte Messages postés 3820 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   7 193
     
    Bonjour,
    Oui, ce que tu fais est bien: c' est la nuit qu' on maigrit donc un repas très léger, le soir, c' est bien.
    Au point de vue sport, il vaut mieux une activité douce est prolongée que intense et courte.De plus attendre une demie-heure, après le sport, pour s' alimenter ( pour reconstituer leurs réserves en glycogène tes muscles seront obligés d' aller chercher dans tes réserves de graisse. )
    0
  2. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    je mange pas le soir
    Il faut manger le soir léger et respecter les regles dont ton corps a besoin

    Faire au moins 5 repas par jour "équilibrés"

    Ce n'est pas en sautant un repas que tu perdras du poids.
    bien au contraire, tu vas avoir des carences, auX risqueS, de reprendre les kilos que tu as perdu

    ++
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