J'ai perdu huit kg mais tjs aussi forte!
mnaimosyne
-
30 mars 2009 à 13:56
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 30 mars 2009 à 19:45
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^^Marie^^
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28 août 2020
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30 mars 2009 à 19:45
30 mars 2009 à 19:45
Bonjour
Concernant le regime dunkan, perte de poids rapide et reprise aussi rapide
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)
L'huile de parafine est à utiliser avec modération
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue.
L'huile de parafine est en fait toxique dès qu'elle est utilisée pour la cuisson.
Du fait de ces différents points, il est déconseillé de suivre trop longtemps la phase PP. Toute fois, si vous suivez à la lettre les recommandations du livre, le risque de carences et diminués.
Avis de la diététicienne :
Ce qui me dérange le plus dans ce régime c’est la phase PP qui mériterais l’association de compléments oraux en vitamines, minéraux et graisses (pour la phase PL le supplémentation en graisses serait aussi souhaitable).
Mais il faut admettre que, comme ce régime présente une phase de consolidation et de stabilisation, la méthode Dukan est intéressante et permet de dire adieu définitivement aux kilos superflus (à condition bien sûr d’être très motivé et de bien suivre TOUTES les étapes à la lettre) . Ce que je conseillerais, pour ceux qui sont tentés par cette méthode, c’est de se faire suivre en parallèle par leur médecin généraliste.
Pour un regime sain
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
@++
Concernant le regime dunkan, perte de poids rapide et reprise aussi rapide
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)
L'huile de parafine est à utiliser avec modération
car à grande quantité effectivement elle peut être cancérigène même crue.
L'huile de parafine est en fait toxique dès qu'elle est utilisée pour la cuisson.
Du fait de ces différents points, il est déconseillé de suivre trop longtemps la phase PP. Toute fois, si vous suivez à la lettre les recommandations du livre, le risque de carences et diminués.
Avis de la diététicienne :
Ce qui me dérange le plus dans ce régime c’est la phase PP qui mériterais l’association de compléments oraux en vitamines, minéraux et graisses (pour la phase PL le supplémentation en graisses serait aussi souhaitable).
Mais il faut admettre que, comme ce régime présente une phase de consolidation et de stabilisation, la méthode Dukan est intéressante et permet de dire adieu définitivement aux kilos superflus (à condition bien sûr d’être très motivé et de bien suivre TOUTES les étapes à la lettre) . Ce que je conseillerais, pour ceux qui sont tentés par cette méthode, c’est de se faire suivre en parallèle par leur médecin généraliste.
Pour un regime sain
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8
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