Maigrir avec programme intense

Bonjour à tous,


Je suis un garcon de 25ans, 1m70 . J'ai toujours eu un corps bien sculpté.
Il y a 1an et demi je pesais 69kg et faisais du sport.
Aujourd'hui, par excès de gourmandise, j'ai pris 10kg et je suis gras (bourelets, grosses fesses, cou).

A partir de fin mars, je n'ai plus de travail. Je recommance un travail mi-mai où la présentation est assez importante. Donc j'ai décidé de faire énormément de sport pour avoir une belle taille.

Donc de début avril à mi-mai je compte faire PAR JOUR :
- 30min de footing
- 30min de vélo
- 1h de natation.
- manger moins (éviter fromage, féculents, charcuterie, grignotages)

Pensez vous que je pourrais redevenir frais comme avant ?
Perso j'en doute, mais vous pensez que je pourrais perdre combien de kilos ?

Merci !