exercices pour maigrir et se muscler Fermé

Question

Bonjour tout le monde!!
J'ai besoin de conseil. Voilà j'ai 15 ans je pèse 63 kg pour 1m73. J'ai un petit peu de ventre que j'aimerai perdre ainsi qu'une "petite poitrine".J'aimerai savoir quels exercices effectuer pour avoir des abdos et des pectoraux.
Et voulais savoir si c'était bon si je m'y met dès aujourd'hui pour Août?
Merci d'avance...

mogtp95 · Accepted Answer

Lol merci ^^ je cherche pas à avoir de monstrueuse tablette de chocolat, j'en veux un petit peu histoire de ^^
Merci pour ta réponse

Danny-92 · Answer

HelloO

bon ben ecoute y'a pas de miracles...
fais des abdominaux tous les jours et des pompes.

moi, je fais du sport, du judo alors pour les pompes j'en fais 50 matin et soir, les abdos c'est pareil.
maintenant jusqu'a aout, 5 mois c'est pas grand chose. si tu veux maigrir ca va mais si tu veux de monstrueuses tablettes de choc. tu peux encore rever ;-)

abdos => abdominaux
pompes => pour tes bras et ta "poitrines".

PS: si tu arrive a tendre ta poitrine afin que ce soit dure c'est que c'est du muscle !  XD

1m73 pour 63 KG c'est excellent !

morganpasfreeman · Answer

En février j'avais un petit ventre pas tres beau a voir alors je me suis mis a courrir 30 min par jour au debut ensuite j'ai augmenté le rythme jusqu'a 1h30 (voire 2h par jour). J'ai completement séché (je suis meme devenu maigre mais c'était mon but pour partir de 0) Ensuite j'ai commencé un régime équilibré et j'ai commencé la muscu en diminuant la course.

Aujourd'hui je fais 250 pompes et 300 abdos par jour (Je me suis remi a courir 1 heure tous les jours vu que depuis que j'habite en thailande j'arrête pas de manger lol)

Je me muscle aussi les bras les épaules et le dos avec des altères.

Je vous montrerai bien des photos pour comparer avant et apres mais je ne trouve pas comment en insérer

labombasse · Answer

Il faut faire beaucoup de sport.
Ex: Courrir,Vélo,Roller, s'inscrire dans un club de sport...
Moi c'est ce que j'ai fais et sa a marcher bon courage.

Minceur · Answer

Bonjour,  
C'est un régime scientifique et bien calculer, pas comme tous ces régimes qui nous empêchent des éléments nutritifs et affaiblissent notre corps.

coco · Answer

fait des abdos sa marche bien :)

orinom · Answer

salut tout le monde 
j'ai la meme taille que toi et je pese 73kg = plus 10 kg que toi et j'ai un ventre et avant d'avoir ce ventre je fesais 69 kg , sa fait que que j'ai 4kg de ventre.
alors voyant ton poids et ta taille je pence que tu as un probleme de colone = mauvaise alimentation ( gras, patte, boisson, biere )
un simple fouting vas soufire pour se debarasser de ce ventre 
en plus manger bien 

lol

dsnfhij · Answer

moi j'ai trouver un moyen de muscler le dos et je jure en 1 semaine sa se remarquer je fendai du bois des gros morceau mais sa fait les peq les abdo et surtou les bras par contre c physique deconseiller au fumeur

Exercices pour maigrir et se muscler

8 réponses

Discussions similaires

Newsletters