maigrir des hanches et des cuisses Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
voila je pese 56 kilo pour 1.68 c'est dans la norme mais le problemme c'est que j'ai des poignées d'amour qui depassent de mes jeans et je mùe sens trop serré dans mes pantalons j'ai pris 2 kilo en peu de temps et je voudrais les perdre aussi rapidement svp aidez-moi donnez moi des astuces pour maigrir surtout des hanches et des cuisses merci d'avance a tous ceux qui liront mon message

labelleauboisdormant · Accepted Answer

Bonsoir , Moi je conseille de courir un matin sur deux avant le petit déjeuner pour diverses raisons :

D'une pour maigrir , c'est le meilleur moment , on puise son énergie dans les graisses stockées car l'effort a lieu en hypoglycémie , alors qu'en journée ou le soir on puise dans les aliments récemment ingurgités... donc on ne perd rien !
Au minimum 45 min de course  peu importe le rythme, c'est la durée qui compte !

De deux ,ça fait mieux marcher le transit intestinal.

Et surtout comme c'est agréable de commencer ainsi sa journée , c'est stimulant, une bonne journée nous attend (avec toutes les hormones du crcuit du plaisir qu'on sécrète courant cet effort , ya rien de mieux).

Et apres la douche !! suivi du bon pti déj

Et les WE , pour changer , petite randonnée à vélo , avec ce beau temps ,ya rien à dire ,c'est bon !!

PS : ne pas oublier de bien s'hydrater avant et pendant et apres l'effort pour bien éliminer les toxines et autres déchets , et pcq ça prévient les foulures , entorses et autre tracas physiques !!

Bon Courage

soraya80 · Answer

bonjour
si tu as des bourrelets comme tu dis qui sors de ton pantalon, cela vient peut etre de la taille de tes pantalons ou d' une ceinture trop serrée.

gazelle25 · Answer

non ca ne viezn pas de la taille des pantalons car je les metait a laise ya encore 2 mois mais jai pris 2 kilo o mauvais endroit

gazelle25 · Answer

ben je pense pas que ca vienne des fringues parce que maintenant il me vont tous serrés alors ki yen a vait ou jetais a laise avant donc je vais faire du sport et arreter de manger nimporte quand

gazelle25 · Answer

ben jai tendance a grignoter le truc a pas faire et maintenant je mange sans graisse et quand jai un creux c'est un fruit

Sar · Answer

Ah j'ai le même problème j'avais une bonne taille au début d'année et j'ai grignoter entre les repas et là hanches et cuisse.
Donc ben je mange plus rien entre les repas et équilibrés et puis je me motive pour aller courir , mais ça c'est pas encore gagné!
De toute façon c'est la seule chose a faire et pas craquer sur les kinders!! Hé hé

mollah MC · Answer

Bonsoir,
peut-etre essayer la course à pied ou le footing le week end ?
De plus un conseil essayer le stepper, c'est pas chere et pas mal.

Maigrir des hanches et des cuisses

7 réponses

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