Jveuu Péérdree duu poii ..=/

Question

Salut = ) 
je voulais vous demandé comment faire pour maigrire sans avoire besoin de faire du sport ... 
Enfin j'en fait déja mais sa prend beaucou de temp pour maigrire méme pas 2kilos dans une semaine donc sa me prend la téte . 
en plus de sa j'arrive pas a différencier les aliment trop gras j'arrive pas a m'en empéché ... 
Donc si vous pouvez me donner quelque conseille pour savoir qu'est ce que je doit mangé ou pas.. 
Je suis pas tout t'a fait grosse mais je veu pas le devenir .. alors je vous prie de bien me répondre = )
Au revoir

checkit · Answer

hello

dit nous ce que tu mange 
- le matin
- le midi
- le 4 heures
- le soir
 
et quel sport tu fait

++

mimi548 · Answer

slt, je sais que c'est penible comme probleme et je sais vraiment ce que tu ressens mais il faut que tu vises un objecif bien precis pour que tu puisse y arriver moi j'ai perdu 11kg depuis 7 semaine mais je fais attention de ce que je mange et je fait du sport !!

charbelle · Answer

es bases du régime à points de Razzoli

Régime à points de RazzoliLe programme (controversé) de Razzoli est fondé sur un barème de points accordés à chaque aliment :

    * Entre 40 et 60 points par jour, l'amaigrissement est automatique.
    * Autour de 60 points, le poids reste constant.
    * Ce régime ne s'applique que 6 jours par semaine. Le septième jour, le menu est libre (sans exagérer, évidemment !).
    * Le décompte des points n'est pas quotidien, c'est une moyenne hebdomadaire. Si on décide d'une base de 300 points à la semaine, on peut chaque jour moduler son alimentation comme on le souhaite du moment qu'on ne dépasse pas le chiffre donné. On peut ainsi répondre à d'éventuelles invitations à dîner sans briser le cycle, il s'agira simplement de l'équilibrer le lendemain.
    * Le poids de chaque aliment n'est pas "rigide", il suffit de calculer la quantité à l'oeil.
    * Le régime à base de points permet de manger en abondance, il l'exige même ! Ne pensez pas aux calories.
    * Dernière règle, la plus importante : rappelez-vous que dans cette diète 0+0 = 1, autrement dit si on consomme 2 aliments dont la valeur est égale à 0, le résultat sera : 1 point. Et ainsi de suite.

Selon Razzoli, si au bout d'une semaine vous n'avez pas constaté de perte de poids, il peut y avoir deux causes : soit vous n'avez pas su appliquer correctement le système, soit votre surcharge pondérale a une autre origine, endocrine ou autre.
Il est nécessaire, dans le régime à base de points, de limiter les glucides : pas de gâteaux ou de pâtisseries quelconques, pas de sucre, peu de pain, peu de pâtes. Le sacrifice n'est pas si grave ! En revanche, aucune limite pour les condiments, y compris les matières grasses !

Selon vos objectifs, appliquez le barème suivant :

    * Perte rapide de poids : 40 points par jour.
    * Perte graduelle de poids : 50 points par jour.
    * Maintien à poids constant : 60 points par jour.

Barème de points du régime Razzoli
Aliment 	
Quantité
	
Points
Foie 	
100 g
	
6
Cervelle (bouillie) 	
100 g
	
1
Cervelle (frite) 	
100 g
	
12
Jambon cru 	
100 g
	
1
Saucisson 	
100 g
	
1
Mortadelle 	
100 g
	
0
Caviar 	
100 g
	
1
Saumon fumé 	
100 g
	
0
Melon/Jambon 	
1 portion
	
7
Pizza napolitaine 	
100 g
	
30
Langouste 	
100 g
	
1
Thon à l'huile 	
100 g
	
1
Sardines à l'huile 	
100 g
	
1
Salade russe 	
250 g
	
19
Bouillon de viande 	
1 bol
	
0
Cannelloni 	
chacun
	
8
Spaghetti (avec oeuf) 	
60 g
	
8
Riz cuit 	
50 g
	
9
Soupe de légumes 	
1 assiette
	
11
Lasagnes au four 	
100 g
	
20
Viande (bouillie, frite 	
	
ou grillée) 	
100 g
	
0
Poulet (cuit vapeur ou rôti) 	
1/2 poulet
	
0
Gibier 	
1/2 kilo
	
0
Morue 	
100 g
	
0
Porc (rôti ou grillé) 	
100 g
	
1
OEuf à la coque ou au plat 	
2 oeufs
	
1
Omelette au fromage 	
2 oeufs
	
3
Poison frit 	
200 g
	
3
Viande (en ragoût) 	
100 g
	
8
Hamburger (avec oignon) 	
100 g
	
12
Goulash 	
100 g
	
16
Blettes cuites 	
50 g
	
1
Pommes de terre frites 	
115 g
	
1
Oignons crus 	
150 g
	
1
Asperges 	
125 g
	
3
Brocolis 	
125 g
	
3
Champignons frais 	
125 g
	
3
Petits pois 	
50 g
	
3
Radis 	
250 g
	
3
Epinards cuits 	
125 g
	
3
Fenouil 	
125 g
	
3
Aubergines cuites 	
170 g
	
4
Pommes de terre grillées 	
50 g
	
5
Haricots 	
100 g
	
8
Lentilles 	
50 g
	
10
Patates bouillies 	
200 g
	
21
Fromages/laitages
Fromage frais 	
100 g
	
2
Camembert 	
50 g
	
2
Fromage râpé 	
100 g
	
2
Yaourt 	
200 g
	
7
Fruits
Noix 	
100 g
	
3
Melon 	
100 g
	
4
Cerises 	
100 g
	
6
Figue fraîche 	
chacune
	
7
Figue sèche 	
chacune
	
15
Ananas 	
1 tranche
	
9
Cacahuètes grillées 	
80 g
	
9
Raisin 	
125 g
	
9
Mandarines 	
chacune
	
10
Pommes (cuites) 	
100 g
	
10
Pommes (crues) 	
chacune
	
18
Pastèque 	
1 tranche
	
11
Raisin sec 	
25 g
	
13
Oranges 	
chacune
	
17
Dattes 	
25 g
	
18
Bananes 	
chacune
	
23
Poires 	
chacune
	
25
Condiments / Fonds de cuisson
Huile végétale 	
1 verre
	
0
Saindoux 	
250 g
	
0
Vinaigre 	
1 cuillerée
	
1
Ail 	
2 gousses
	
1
Beurre 	
250 g
	
1
Mayonnaise 	
60 g
	
1
Margarine 	
250 g
	
1
Sauce tomate crue 	
60 g
	
1
Boissons
Café (sans sucre) 	
3 tasses
	
0
Capuccino (sans sucre) 	
1 tasse
	
2
Thé (sans lait ni sucre) 	
2 tasses
	
0
Vin 	
1 verre
	
1
Vin mousseux 	
1 verre
	
12
Jus d'orange 	
1 verre
	
4
Jus de pamplemousse 	
1 verre
	
4
Jus de tomate 	
20 cl
	
6
Bière 	
1/4 de litre
	
6
Lait 	
1/2 litre
	
13
Chocolat chaud 	
1 tasse
	
26
Liqueurs douces 	
1 verre
	
21
Eau-de-vie 	
1/4 de verre
	
1
Cognac 	
1 mesure
	
1
Whisky 	
1 mesure
	
1
Pain
Pain complet 	
1 tranche
	
5
Pain moulé 	
1 tranche
	
8
Pain blanc 	
25 g
	
11
Farine 	
50 g
	
17
Biscuits/biscottes salés 	
25 g
	
18
Pain à l'huile 	
50 g
	
30
Desserts/Sucreries
Sorbet aux fruits 	
40 g
	
6
Confitures 	
30 g
	
11
Chocolat (avec lait) 	
25 g
	
12
Crème pâtissière 	
avec 1 oeuf
	
14
Miel 	
30 g
	
17
Caramels 	
25 g
	
18
Tarte aux pommes 	
50 g
	
19
Pâte d'amande 	
50g
	
23
Flan 	
50 g
	
24
Crêpes 	
50 g
	
30
Critiques du régime à base de points de Razzoli

Bien que ce système semble simple et pratique par certains aspects, il laisse une énorme liberté dans l'absorption de lipides. Il vaut mieux limiter ces apports et dans tous les cas privilégier les graisses polyinsaturées.
On considère donc que ce régime peut augmenter les risques d'artériosclérose en raison d'un emploi exagéré de graisses saturées sauf  si on respecte, en plus des points, une alimentation hypocalorique.
D'autre part la variété qu'offre ce régime n'est qu'apparente. La méthode semble efficace au départ, mais difficile a suivre sur le long terme.

charbelle · Answer

parcequ il a bien marcher pour moi

=DD' · Answer

Je mange pas au petit déjeuné j'aime pas ... a midi je mange, enfin sa dépan ... mais la plus part des pate .. ( avec les cour pas le temp =/ ) au gouté je mange : des céréale , du pain et du cachére et du fromage , des barre twix ou kinder , du fromage blanc et des fois se qui reste a midi . Le soir c'est un repas légé !
Merci de m'avoir répondu = )
et jespert que vous continuré = )

=DD' · Answer

Et pour se qui est sport je fait de tout du hand , du voley , de l'athlétisme , velo , gymnastique , judo , ... ( je suis dans une classe "dite sportive" ) Donc je fait un peu de tout tout les mardi (2h) les mercredi (toute l'aprémidi) les vendredi (2h) et parfois je vais courire les week-end ... =)

Jveuu Péérdree duu poii ..=/

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