Crise angoisse

Question

Bonjour,

c la première fois que j'écris sur un forum pour parler de mon anxiété. 
 
g eu tous les symptomes et cela dure depuis 2005 par épisode 
 
g eu tous les symptomes cad palpitations, nausées, suées, sensations de genes respiratoires, amplifications des douleurs alors qu'il n'y a rien. 
 
g eu tous les tests : prises de sang, ecg, radios, echo, scan mais bien sur rien a chaque fois. 
 

voici un test pour ceux qui ont des crises d'angoisses)
 
[url]http://www.paris-nord-sftg.com/out [...] e.0403.php[/url]

pour les tests d'hamilton g ceci comme résultats :  
 
RESULTAT DU TEST 
test réalisé le 12 mars 2009. 
 
Le score d'anxiété de Hamilton de votre patient vaut 30 . 
 
Le score d'anxiété psychique est de 13 . 
Le score d'anxiété somatique est de 17 . 
 
Votre patient doit être considéré comme anxieux (score supérieur ou égal à 20

tournesol13 · Accepted Answer

bonjour gégé,

As tu essayé pour gérer tes angoisses la relaxation, sophrologie, yoga, tai chi????????? fais tu du sport ?

gege14200 · Answer

lu tournesol 


je fait de la marche pendant 2 heures chaque jour en promenant des chiens pour me changer les idées et bouger un peu sinon pour la relaxation yoga j'utilise la wii fit



de plus je n'avai pa trop indiqué le fait je sui à la recherche d'un emploi depuis 2 ans et demi ce qui est dure 

en 2007 g eu un an tranquille sans crise mais cela n'a pa duré


j'espère qu'avec l'arrivée la semaine prochaine de ma petite nièce cela va me permettre de me ressaisir

tournesol13 · Answer

de plus je n'avai pa trop indiqué le fait je sui à la recherche d'un emploi depuis 2 ans et demi ce qui est dure --

ah ok, je comprend mieux!!!!!!! En fait tu as une raison et c'est déjà bien de la connaître. Qu'en pense ton médecin??
Essaie au maximum quand tu marches de t'imprégner de la nature et de penser positif.
l'arrivée de ta petite nièce va être un réel bonheur et j'espère que pour toi ce que tu attends va arriver
Je te souhaite une belle journée

si le problème a une solution, il ne sert à rien de s inquiéter mais s'il n'en a pas alors s'inquiéter ne sert à rien

gege14200 · Answer

ok 

je fait osi des crises de tétanie mais ça c de famille car ma mère et ma grand mère en ont fait

et la je souffle dans un sac pendant une à deux minutes pour que cela s'arrete (conseil d'une psychologue que j'avai était voir)

crado · Answer

-c'est quoi le test HAMILTON-
je ne serai jamais propre

gege14200 · Answer

Ce test, l'échelle de dépression de Hamilton, est l'un des plus utilisés par les professionnels de la santé pour évaluer l'évolution des symptômes lors du traitement (psychothérapie ou médicaments antidépresseurs) de la dépression. Elle a été publiée en 1960 par le psychiatre Max Hamilton et révisée en 1967. 

Elle est conçue pour être utilisée par un professionnel formé lors d'une consultation à partir de ses observations et des réponses de la personne qui consulte. Pour cette raison, il faut considérer les résultats comme étant un peu plus approximatif lorsque le test est utilisé par la personne elle-même.

gege14200 · Answer

voici le lien réel 

http://www.paris-nord-sftg.com/outils.hamilton.anxiete.0403.php

crado · Answer

--merci
je me suis inscrite sur le forum culture
mon score est de 24
je ne serai jamais propre

gege14200 · Answer

c qu'un lien plus informatif pour toi mais un psychologue te renseigneré plus sur les résultats de ce tests

crado · Answer

--je suis en arrêt pour dépression et je suis déjà ss anti dépresseur et je vois une psy ttes les semaines depuis une éternité
je ne serai jamais propre

gege14200 · Answer

ok sans etre indiscret ta depression est du a koi

moi mes crises d'angoisses sont du au fait "pour moi" que je n'arrive pa à trouver du travail et ça me saoule et c l'engrenage

crado · Answer

si je le savais ça irait peut être mieux
moi j'ai bientôt 50 ans
j'ai eu une enfance un peu crade d'où mon pseudo!!!!
une adolescence effacée 
une vie de femme gaspillée et j'ai commencé à en parler après la naissance de mes enfants
et maintenant j'essaye de faire au mieux avec
comme quoi il faut se débarrasser très tôt de ses fardeaux pour pouvoir vivre correctement

gege14200 · Answer

ok je compatis  

t enfants ne t'aident pa à surmonter ce fardeau

crado · Answer

la chatte est passée par là et à tt effacé!!!!!!
je recommence donc
mes enfants m'aident par leur présence mais je ne peux leur demander plus ; ils sont déjà obligé de me supporter et puis se sont des ados
je les élève sans leur père

gege14200 · Answer

ok je comprend tant qu'il t'aime et que tu ressent ça je pense que c un gros point de départ pour te sentir mieux

gege14200 · Answer

apres un episode difficile la semaine dernière je recommence a ne plus utiliser le xanax (déjà 2 jours sans)

crado · Answer

c'était quoi ta période difficile

gege14200 · Answer

g eu une gastro alors que gt encore dans un de mes cycles de constipation et j'avai la tete dans le cul  pendant 2 jours

crado · Answer

c'est bête à dire mais justement si tu es constipé c'est peut être que tu retiens qlq chose que tu ne peux ou ne veux pas dire

gege14200 · Answer

lu g encore fait une crise ct nuit 

surtout des palpitations mais c passé avec le xanax

g un autre probleme également c que g 23 ans et je sui jamais sorti avec une fille (je sui trop complexé et timide et ça remonte a bcp de moqueries pendant mon adolescence

melisha · Answer

Bonjour j'ai 14 ans et j'ai déja été hospitalisé pour de grosse crise d'angoisse il y a 2 ans. Depuis cette année sa a repris et je n'ose en parler a mes parent je ne sais plus quoi faire je stress tout le temp j'ai une boule au ventre je temble ...

gege14200 · Answer

si tu veut en parler parle en avec ton medecin ou avec l'infirmière scolaire qui peuvent te donner des conseils particuliers ou demande d'aller voir un psychologue.

gege14200 · Answer

le pire pour moi en ce moment c que je sui balloné du à ma constipation j'angoisse de faire une crise d'appendicite alors que g passé écho et scan et prise de sang avec bien sur résultat négatif


de plus le plus dure à gerer qd on a des crises d'angoisses c qd on ce sans bien et que l'on a aucun pb c la qu'on pense que l'on en a un car on ne se rappel plus comment on était avant l'apparition de la première crise

gege14200 · Answer

Le plus dure qu'en on fait des crises d'angoisse c ça

En matière de troubles anxieux, l’information est prépondérante.   
Tout d’abord être rassuré (le sujet comme sa famille).   
Lorsque l’on souffre de trouble panique :   
- on ne souffre d’aucun problème physique grave   
- on ne court aucun risque grave (crise cardiaque, …)   
- les manifestations somatiques s’expliquent aisément   
- l’anxiété est un trouble, non une pathologie : le sujet n’est pas « fou » ou en train de le devenir   
- de nombreuses personnes éprouvent les mêmes difficultés, à des degrés divers   
- l’éducation du sujet, la compréhension de phénomènes naturels constituent déjà un grand pas dans la prise en charge de l’anxiété et de ses composants : intolérance à l'incertitude, inquiétude chronique, ...

gege14200 · Answer

lu

c dure g les douleurs au coeur qui sont revenu du au fait que g mal dormi cette semaine et la fatigue et l'angoisse aidant ça me fait une grosse gene

vous faite koi qd ça vou arrive

crado · Answer

slt
moi j'essaye de me détendre en faisant un peu de respiration contrôlé comme au yoga
tu t'allonges sur le dos et tu écartes légèrement tes membres le long de ton corps ;   et tu essayes de détendre tout tes muscles un par un en respirant doucement et profondément
tu gonfles le ventre quand tu prends de l'air et tu relâches l'air en rentrant ton ventre
rien que ça de te concentrer sur ta respiration , tu  penses moins à tes angoisses et ça te détends
quand tu arriveras à contrôler ta respiration tu pourras essayer de visualiser en partant des pieds une onde bienfaisante qui monte doucement le long de tout ton corps en détaillant chaque partie de ton corps 
et tu arriveras peut être à te détendre
je serais toi j'insisterai au moment ou tu arrives sur le ventre et sur la partie du plexus solaire juste au dessus
et après tu va jusqu'à la tête
voilà ça ne te coûte rien d'essayer et de recommencer même qd tt est ok
salut

gege14200 · Answer

ci crado pour ta solution je testerai ça

crado · Answer

slt 
la respiration est la meilleur conseillère
on dit bien de prendre sa respiration avant d'y aller!!
alors respire
bye

gege14200 · Answer

g récupéré sur un site ceci


•	Quinze minutes de votre temps par jour, ce n'est pas trop pour vous assurer une hygiène respiratoire adéquate. Prenez place dans la pièce qui vous semble la plus confortable pour un exercice du genre. Vous pourriez pratiquer vos exercices de respiration avant une routine de gym ou une séance de méditation... Allongez-vous de façon à vous mettre à l'aise sur le sol. Portez des vêtements amples qui n'entraveront pas votre acte respiratoire. 
•	- Disposez vos mains sous votre abdomen de sorte quelles se rejoignent. 
- Prenez une longue inspiration par la voie nasale et conservez-la 7 secondes. Vos mains doivent se soulever sous l'effet de l'inspiration alors que vos épaules doivent rester immobiles. l’abdomen se gonfle, mais les épaules restent immobiles. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à sept. 
- Comptez ensuite dix secondes pendant lesquelles vous expirez. Votre abdomen doit reprendre sa position initiale. Vos mains vous indiquent si vous y parvenez ou non. 
- Faites à nouveau l'exercice par série de trois et ensuite respirez normalement quelques minutes avant de reprendre une autre série. 
•	
Maintenant que vous respirez adéquatement lorsque vous êtes allongé, il vous faut apprendre en position assise. L'art respiratoire vous aidera à mieux gérer votre stress, peut importe où vous vous trouvez. De plus, il vous gorgera d'énergie puisque le Chi, circulant à plein régime, vous ressourcera sans faillir. 
•	Apprendre à respirer profondément et calmement en position assise se révèle bénéfique pour les personnes qui travaillent toute la journée devant un bureau, et en particulier pour celles qui souffrent d'asthme : une bonne respiration permet de réduire à la fois l'intensité et la fréquence des crises. 
•	Pour bien respirer alors que vous êtes assis, vous devez vous exercer à respirer en soulevant l'abdomen et non les épaules comme nous avons tendance à le faire sous la pression et le stress. Une bonne partie du problème se règlera déjà en s'obligeant à une certaine forme de détente. Par exemple en vous décontractant les épaules. Faites des mouvements de rotations avec les épaules et maintenez-les vers le haut pendant quelques secondes avant de relâcher. Répétez cet exercice une dizaine de fois. Ensuite, placez vos mains sur vos genoux et inspirez lentement. Avec votre main au niveau de votre ventre, assurez-vous que lors de l'inspiration, il se gonfle convenablement. Vos épaules lors de l'exercice respiratoire ne doivent jamais bouger. 
•	
Il ne reste plus maintenant qu'à appliquer cette technique respiratoire lorsque vous êtes debout ou en mouvement. Évidemment, lorsque le corps s'active, le souffle ne peut se contrôler avec la même facilité que lorsqu'il est immobile. Mais si vous vous donnez comme repère le nombre de pas que vous effectuer en marchant pour maîtriser votre souffle par exemple, vous avez déjà une méthode de contrôle intéressante. Assurez-vous, peu importe votre activité, que ce sont bien vos poumons dans leur totalité qui accomplissent l'acte respiratoire. 
•	Vos poumons conservent toujours un peu de l'air qu'ils ont respiré toute la journée. Il est recommandé de bien les vider de temps à autre, du moins une ou deux fois par jour. C'est une sorte d'épuration car les alvéoles ont besoin de cette purification pour bien continuer leur travail de filtration et éviter que trop d'air pollué se retrouve dans l'organisme. 
•	Inspirez profondément par le nez, jusqu'à ce que vos poumons semblent prêts à éclater. À ce stade, contractez les abdominaux en expirant par le nez. Essayez de vider complètement vos poumons ; vous aurez peut-être à forcer un peu sur les abdominaux. Ne contractez jamais les épaules ni les muscles de la cage thoracique, pour ne pas resserrer les bronchioles et entraver le flux régulier de l'air s'échappant des alvéoles

gege14200 · Answer

c dure g une compression dans le coeur alors que g je ne fait pa de palpitations et ça me donne des suées  ce matin



de plus g essayé les techniques de respirations hier soir avant de m'endormir (1/2 heure de relaxation) et g dormi 7 h 30 d'affilée ça fesait 15 jours que je n'avai pa osi bien dormi

crado · Answer

jour gégé
on dirait tu as peur de qlq chose mais que tu ne sais pas de quoi
tu as peur des relations avec les filles parce que tu ne t'es jamais lancé
tu as peur pour le travail parce que tu n'as encore pas commencé
il y a qlq chose qui t'empêche de te lancer dans la vie
parles - en avec ta mère si c'est possible
si elle aussi est sujette aux crises elle t'a peut-être transmise une peur qui l'a concerne elle et que tu ne peux pas régler seul
courage

gege14200 · Answer

lu

au sujet de ma mère c qu'elle n'a pa était elevé par mes grands parents mais par mes arrières grand parents donc c un soucis que je n'est pa eu

gege14200 · Answer

lu tlm 

comment ça va en ce début de semaine

crado · Answer

jour
et bien il fait beau et c'est déjà ça de gagner
à+

gege14200 · Answer

c sur il fait beau mais un peu frisqué

gege14200 · Answer

lu tlm 

comment ça va

gege14200 · Answer

mes crises passe un peu c temps si

mes g toujours les troubles gastriques qui me saoule

gege14200 · Answer

g eu encore des spasmes cette nuit et cela ma réveillé en sueur

ma grand mère et ma mère ont eu des crises de tétanie et de spasmophilie


c héréditaire ou pas ?

Crise angoisse

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