Crise angoisse
gege14200
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gege14200 Messages postés 30 Statut Membre -
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Bonjour,
c la première fois que j'écris sur un forum pour parler de mon anxiété.
g eu tous les symptomes et cela dure depuis 2005 par épisode
g eu tous les symptomes cad palpitations, nausées, suées, sensations de genes respiratoires, amplifications des douleurs alors qu'il n'y a rien.
g eu tous les tests : prises de sang, ecg, radios, echo, scan mais bien sur rien a chaque fois.
voici un test pour ceux qui ont des crises d'angoisses)
[url]http://www.paris-nord-sftg.com/out [...] e.0403.php[/url]
pour les tests d'hamilton g ceci comme résultats :
RESULTAT DU TEST
test réalisé le 12 mars 2009.
Le score d'anxiété de Hamilton de votre patient vaut 30 .
Le score d'anxiété psychique est de 13 .
Le score d'anxiété somatique est de 17 .
Votre patient doit être considéré comme anxieux (score supérieur ou égal à 20
c la première fois que j'écris sur un forum pour parler de mon anxiété.
g eu tous les symptomes et cela dure depuis 2005 par épisode
g eu tous les symptomes cad palpitations, nausées, suées, sensations de genes respiratoires, amplifications des douleurs alors qu'il n'y a rien.
g eu tous les tests : prises de sang, ecg, radios, echo, scan mais bien sur rien a chaque fois.
voici un test pour ceux qui ont des crises d'angoisses)
[url]http://www.paris-nord-sftg.com/out [...] e.0403.php[/url]
pour les tests d'hamilton g ceci comme résultats :
RESULTAT DU TEST
test réalisé le 12 mars 2009.
Le score d'anxiété de Hamilton de votre patient vaut 30 .
Le score d'anxiété psychique est de 13 .
Le score d'anxiété somatique est de 17 .
Votre patient doit être considéré comme anxieux (score supérieur ou égal à 20
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38 réponses
bonjour gégé,
As tu essayé pour gérer tes angoisses la relaxation, sophrologie, yoga, tai chi????????? fais tu du sport ?
As tu essayé pour gérer tes angoisses la relaxation, sophrologie, yoga, tai chi????????? fais tu du sport ?
si je le savais ça irait peut être mieux
moi j'ai bientôt 50 ans
j'ai eu une enfance un peu crade d'où mon pseudo!!!!
une adolescence effacée
une vie de femme gaspillée et j'ai commencé à en parler après la naissance de mes enfants
et maintenant j'essaye de faire au mieux avec
comme quoi il faut se débarrasser très tôt de ses fardeaux pour pouvoir vivre correctement
moi j'ai bientôt 50 ans
j'ai eu une enfance un peu crade d'où mon pseudo!!!!
une adolescence effacée
une vie de femme gaspillée et j'ai commencé à en parler après la naissance de mes enfants
et maintenant j'essaye de faire au mieux avec
comme quoi il faut se débarrasser très tôt de ses fardeaux pour pouvoir vivre correctement
de plus je n'avai pa trop indiqué le fait je sui à la recherche d'un emploi depuis 2 ans et demi ce qui est dure --
ah ok, je comprend mieux!!!!!!! En fait tu as une raison et c'est déjà bien de la connaître. Qu'en pense ton médecin??
Essaie au maximum quand tu marches de t'imprégner de la nature et de penser positif.
l'arrivée de ta petite nièce va être un réel bonheur et j'espère que pour toi ce que tu attends va arriver
Je te souhaite une belle journée
si le problème a une solution, il ne sert à rien de s inquiéter mais s'il n'en a pas alors s'inquiéter ne sert à rien
ah ok, je comprend mieux!!!!!!! En fait tu as une raison et c'est déjà bien de la connaître. Qu'en pense ton médecin??
Essaie au maximum quand tu marches de t'imprégner de la nature et de penser positif.
l'arrivée de ta petite nièce va être un réel bonheur et j'espère que pour toi ce que tu attends va arriver
Je te souhaite une belle journée
si le problème a une solution, il ne sert à rien de s inquiéter mais s'il n'en a pas alors s'inquiéter ne sert à rien
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--je suis en arrêt pour dépression et je suis déjà ss anti dépresseur et je vois une psy ttes les semaines depuis une éternité
je ne serai jamais propre
je ne serai jamais propre
la chatte est passée par là et à tt effacé!!!!!!
je recommence donc
mes enfants m'aident par leur présence mais je ne peux leur demander plus ; ils sont déjà obligé de me supporter et puis se sont des ados
je les élève sans leur père
je recommence donc
mes enfants m'aident par leur présence mais je ne peux leur demander plus ; ils sont déjà obligé de me supporter et puis se sont des ados
je les élève sans leur père
lu g encore fait une crise ct nuit
surtout des palpitations mais c passé avec le xanax
g un autre probleme également c que g 23 ans et je sui jamais sorti avec une fille (je sui trop complexé et timide et ça remonte a bcp de moqueries pendant mon adolescence
surtout des palpitations mais c passé avec le xanax
g un autre probleme également c que g 23 ans et je sui jamais sorti avec une fille (je sui trop complexé et timide et ça remonte a bcp de moqueries pendant mon adolescence
Bonjour j'ai 14 ans et j'ai déja été hospitalisé pour de grosse crise d'angoisse il y a 2 ans. Depuis cette année sa a repris et je n'ose en parler a mes parent je ne sais plus quoi faire je stress tout le temp j'ai une boule au ventre je temble ...
le pire pour moi en ce moment c que je sui balloné du à ma constipation j'angoisse de faire une crise d'appendicite alors que g passé écho et scan et prise de sang avec bien sur résultat négatif
de plus le plus dure à gerer qd on a des crises d'angoisses c qd on ce sans bien et que l'on a aucun pb c la qu'on pense que l'on en a un car on ne se rappel plus comment on était avant l'apparition de la première crise
de plus le plus dure à gerer qd on a des crises d'angoisses c qd on ce sans bien et que l'on a aucun pb c la qu'on pense que l'on en a un car on ne se rappel plus comment on était avant l'apparition de la première crise
Le plus dure qu'en on fait des crises d'angoisse c ça
En matière de troubles anxieux, l’information est prépondérante.
Tout d’abord être rassuré (le sujet comme sa famille).
Lorsque l’on souffre de trouble panique :
- on ne souffre d’aucun problème physique grave
- on ne court aucun risque grave (crise cardiaque, …)
- les manifestations somatiques s’expliquent aisément
- l’anxiété est un trouble, non une pathologie : le sujet n’est pas « fou » ou en train de le devenir
- de nombreuses personnes éprouvent les mêmes difficultés, à des degrés divers
- l’éducation du sujet, la compréhension de phénomènes naturels constituent déjà un grand pas dans la prise en charge de l’anxiété et de ses composants : intolérance à l'incertitude, inquiétude chronique, ...
En matière de troubles anxieux, l’information est prépondérante.
Tout d’abord être rassuré (le sujet comme sa famille).
Lorsque l’on souffre de trouble panique :
- on ne souffre d’aucun problème physique grave
- on ne court aucun risque grave (crise cardiaque, …)
- les manifestations somatiques s’expliquent aisément
- l’anxiété est un trouble, non une pathologie : le sujet n’est pas « fou » ou en train de le devenir
- de nombreuses personnes éprouvent les mêmes difficultés, à des degrés divers
- l’éducation du sujet, la compréhension de phénomènes naturels constituent déjà un grand pas dans la prise en charge de l’anxiété et de ses composants : intolérance à l'incertitude, inquiétude chronique, ...
lu
c dure g les douleurs au coeur qui sont revenu du au fait que g mal dormi cette semaine et la fatigue et l'angoisse aidant ça me fait une grosse gene
vous faite koi qd ça vou arrive
c dure g les douleurs au coeur qui sont revenu du au fait que g mal dormi cette semaine et la fatigue et l'angoisse aidant ça me fait une grosse gene
vous faite koi qd ça vou arrive
g récupéré sur un site ceci
• Quinze minutes de votre temps par jour, ce n'est pas trop pour vous assurer une hygiène respiratoire adéquate. Prenez place dans la pièce qui vous semble la plus confortable pour un exercice du genre. Vous pourriez pratiquer vos exercices de respiration avant une routine de gym ou une séance de méditation... Allongez-vous de façon à vous mettre à l'aise sur le sol. Portez des vêtements amples qui n'entraveront pas votre acte respiratoire.
• - Disposez vos mains sous votre abdomen de sorte quelles se rejoignent.
- Prenez une longue inspiration par la voie nasale et conservez-la 7 secondes. Vos mains doivent se soulever sous l'effet de l'inspiration alors que vos épaules doivent rester immobiles. l’abdomen se gonfle, mais les épaules restent immobiles. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à sept.
- Comptez ensuite dix secondes pendant lesquelles vous expirez. Votre abdomen doit reprendre sa position initiale. Vos mains vous indiquent si vous y parvenez ou non.
- Faites à nouveau l'exercice par série de trois et ensuite respirez normalement quelques minutes avant de reprendre une autre série.
•
Maintenant que vous respirez adéquatement lorsque vous êtes allongé, il vous faut apprendre en position assise. L'art respiratoire vous aidera à mieux gérer votre stress, peut importe où vous vous trouvez. De plus, il vous gorgera d'énergie puisque le Chi, circulant à plein régime, vous ressourcera sans faillir.
• Apprendre à respirer profondément et calmement en position assise se révèle bénéfique pour les personnes qui travaillent toute la journée devant un bureau, et en particulier pour celles qui souffrent d'asthme : une bonne respiration permet de réduire à la fois l'intensité et la fréquence des crises.
• Pour bien respirer alors que vous êtes assis, vous devez vous exercer à respirer en soulevant l'abdomen et non les épaules comme nous avons tendance à le faire sous la pression et le stress. Une bonne partie du problème se règlera déjà en s'obligeant à une certaine forme de détente. Par exemple en vous décontractant les épaules. Faites des mouvements de rotations avec les épaules et maintenez-les vers le haut pendant quelques secondes avant de relâcher. Répétez cet exercice une dizaine de fois. Ensuite, placez vos mains sur vos genoux et inspirez lentement. Avec votre main au niveau de votre ventre, assurez-vous que lors de l'inspiration, il se gonfle convenablement. Vos épaules lors de l'exercice respiratoire ne doivent jamais bouger.
•
Il ne reste plus maintenant qu'à appliquer cette technique respiratoire lorsque vous êtes debout ou en mouvement. Évidemment, lorsque le corps s'active, le souffle ne peut se contrôler avec la même facilité que lorsqu'il est immobile. Mais si vous vous donnez comme repère le nombre de pas que vous effectuer en marchant pour maîtriser votre souffle par exemple, vous avez déjà une méthode de contrôle intéressante. Assurez-vous, peu importe votre activité, que ce sont bien vos poumons dans leur totalité qui accomplissent l'acte respiratoire.
• Vos poumons conservent toujours un peu de l'air qu'ils ont respiré toute la journée. Il est recommandé de bien les vider de temps à autre, du moins une ou deux fois par jour. C'est une sorte d'épuration car les alvéoles ont besoin de cette purification pour bien continuer leur travail de filtration et éviter que trop d'air pollué se retrouve dans l'organisme.
• Inspirez profondément par le nez, jusqu'à ce que vos poumons semblent prêts à éclater. À ce stade, contractez les abdominaux en expirant par le nez. Essayez de vider complètement vos poumons ; vous aurez peut-être à forcer un peu sur les abdominaux. Ne contractez jamais les épaules ni les muscles de la cage thoracique, pour ne pas resserrer les bronchioles et entraver le flux régulier de l'air s'échappant des alvéoles
• Quinze minutes de votre temps par jour, ce n'est pas trop pour vous assurer une hygiène respiratoire adéquate. Prenez place dans la pièce qui vous semble la plus confortable pour un exercice du genre. Vous pourriez pratiquer vos exercices de respiration avant une routine de gym ou une séance de méditation... Allongez-vous de façon à vous mettre à l'aise sur le sol. Portez des vêtements amples qui n'entraveront pas votre acte respiratoire.
• - Disposez vos mains sous votre abdomen de sorte quelles se rejoignent.
- Prenez une longue inspiration par la voie nasale et conservez-la 7 secondes. Vos mains doivent se soulever sous l'effet de l'inspiration alors que vos épaules doivent rester immobiles. l’abdomen se gonfle, mais les épaules restent immobiles. Retenez votre souffle en comptant jusqu’à sept.
- Comptez ensuite dix secondes pendant lesquelles vous expirez. Votre abdomen doit reprendre sa position initiale. Vos mains vous indiquent si vous y parvenez ou non.
- Faites à nouveau l'exercice par série de trois et ensuite respirez normalement quelques minutes avant de reprendre une autre série.
•
Maintenant que vous respirez adéquatement lorsque vous êtes allongé, il vous faut apprendre en position assise. L'art respiratoire vous aidera à mieux gérer votre stress, peut importe où vous vous trouvez. De plus, il vous gorgera d'énergie puisque le Chi, circulant à plein régime, vous ressourcera sans faillir.
• Apprendre à respirer profondément et calmement en position assise se révèle bénéfique pour les personnes qui travaillent toute la journée devant un bureau, et en particulier pour celles qui souffrent d'asthme : une bonne respiration permet de réduire à la fois l'intensité et la fréquence des crises.
• Pour bien respirer alors que vous êtes assis, vous devez vous exercer à respirer en soulevant l'abdomen et non les épaules comme nous avons tendance à le faire sous la pression et le stress. Une bonne partie du problème se règlera déjà en s'obligeant à une certaine forme de détente. Par exemple en vous décontractant les épaules. Faites des mouvements de rotations avec les épaules et maintenez-les vers le haut pendant quelques secondes avant de relâcher. Répétez cet exercice une dizaine de fois. Ensuite, placez vos mains sur vos genoux et inspirez lentement. Avec votre main au niveau de votre ventre, assurez-vous que lors de l'inspiration, il se gonfle convenablement. Vos épaules lors de l'exercice respiratoire ne doivent jamais bouger.
•
Il ne reste plus maintenant qu'à appliquer cette technique respiratoire lorsque vous êtes debout ou en mouvement. Évidemment, lorsque le corps s'active, le souffle ne peut se contrôler avec la même facilité que lorsqu'il est immobile. Mais si vous vous donnez comme repère le nombre de pas que vous effectuer en marchant pour maîtriser votre souffle par exemple, vous avez déjà une méthode de contrôle intéressante. Assurez-vous, peu importe votre activité, que ce sont bien vos poumons dans leur totalité qui accomplissent l'acte respiratoire.
• Vos poumons conservent toujours un peu de l'air qu'ils ont respiré toute la journée. Il est recommandé de bien les vider de temps à autre, du moins une ou deux fois par jour. C'est une sorte d'épuration car les alvéoles ont besoin de cette purification pour bien continuer leur travail de filtration et éviter que trop d'air pollué se retrouve dans l'organisme.
• Inspirez profondément par le nez, jusqu'à ce que vos poumons semblent prêts à éclater. À ce stade, contractez les abdominaux en expirant par le nez. Essayez de vider complètement vos poumons ; vous aurez peut-être à forcer un peu sur les abdominaux. Ne contractez jamais les épaules ni les muscles de la cage thoracique, pour ne pas resserrer les bronchioles et entraver le flux régulier de l'air s'échappant des alvéoles
c dure g une compression dans le coeur alors que g je ne fait pa de palpitations et ça me donne des suées ce matin
de plus g essayé les techniques de respirations hier soir avant de m'endormir (1/2 heure de relaxation) et g dormi 7 h 30 d'affilée ça fesait 15 jours que je n'avai pa osi bien dormi
de plus g essayé les techniques de respirations hier soir avant de m'endormir (1/2 heure de relaxation) et g dormi 7 h 30 d'affilée ça fesait 15 jours que je n'avai pa osi bien dormi
lu
au sujet de ma mère c qu'elle n'a pa était elevé par mes grands parents mais par mes arrières grand parents donc c un soucis que je n'est pa eu
au sujet de ma mère c qu'elle n'a pa était elevé par mes grands parents mais par mes arrières grand parents donc c un soucis que je n'est pa eu
