Sos régime

Celine51100 Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 8 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 8 mars 2009 - 8 mars 2009 à 17:06
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 8 mars 2009 à 17:46
Bonjour,
J'ai dix kilos a perdre j ai donc fait la soupe aux choux problème au bout de deux jours je ne supporte pas du côte digestif l oignon le poivron et la tomte au point d en avoir des.Nausées de plus j ai tjr faim et ne sais quoi mange avec et quand pour. Ne plus avoir faim merci pour toutes réponSeS
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3 réponses

^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
8 mars 2009 à 17:46
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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Juste pour te dire que malhereusement je n'ai pas de reponse.je fait en ce moment un regime (weight less "pesser moin en francais") pour perdre 12 kilos .... je fait entre 6 et 8 heure de sport par jour ...mais je perd que 500g par semaine et suis tres demotiver.
bonnne chance.
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