J'ai 13 et 1/2 et je pése 76 kilos

Bonjour, j'ai 13 ans et 1/2 et je pése 76 kilos et je msure 170 cm je suis qqun qui a des epaules de rudbyman et j'ai des gros os et ce qjui est plu settomant c 'est que je n'ai pas une morphologie de gros mais j'aimerais perdre 10 kilos qqn peut m'aider merci davance