Esque je peux perdre 10 kilos en 15 jours SI
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francoii
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4 mars 2009 à 02:18
marokaiiine - 2 août 2009 à 01:07
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gwenfreddy
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4 mars 2009 à 02:26
4 mars 2009 à 02:26
bonsoir !!
faire régime signifie pas ne plus manger il fut réduire la quantité et manger équilibrer et tres sains !! ne boire qu'un seulcafé avec du pain ne vas te nourrir et tu risque méme de faire un malaise !!!
il n'y a pas de régime miracle ! :)
-acceptes toi telle que tu es la vie est faite ainsi
-apprends a ne plus te soucier du regard des gens
-vie ta vie a fondelle est courte
-l'avenir et devant toi
-avant de faire regime il faut deja etre bien dans sa tête
bonne soirée
faire régime signifie pas ne plus manger il fut réduire la quantité et manger équilibrer et tres sains !! ne boire qu'un seulcafé avec du pain ne vas te nourrir et tu risque méme de faire un malaise !!!
il n'y a pas de régime miracle ! :)
-acceptes toi telle que tu es la vie est faite ainsi
-apprends a ne plus te soucier du regard des gens
-vie ta vie a fondelle est courte
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-avant de faire regime il faut deja etre bien dans sa tête
bonne soirée
francoii
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4 mars 2009
4 mars 2009 à 02:33
4 mars 2009 à 02:33
merci gwenfreddy de votre ,
mais il faut que je perdre les 10 kilos en un temps reduit au moin en un mois et je suis près pour faire tous les regime et tou les sport et mon problèmme c nè pas les regard des gens parcr que je ne suis pas gros ( 190 cm / 85 kg) mais il faut que je atient mon poids edial en deux semaine et max en un mois . merci de repondre
mais il faut que je perdre les 10 kilos en un temps reduit au moin en un mois et je suis près pour faire tous les regime et tou les sport et mon problèmme c nè pas les regard des gens parcr que je ne suis pas gros ( 190 cm / 85 kg) mais il faut que je atient mon poids edial en deux semaine et max en un mois . merci de repondre
honnêtement, c'est normal de vouloir perdre du poids quand on en a trop. C'est tout simplement impossible de s'accepter tel qu'on est parce que c'est comme ça. Toutefois, mieux vaut miser sur un régime qui permet de maigrir durablement et sans risque sa santé. Plus on perd du poids rapidement, plus le risque d'effet yoyo est grand (tous les efforts seront perdus) 15 jours pour perdre 10 kilos, c'est tout à fait possible, mais c'est aussi extrêmement dangereux.
cc voici un regime pour toi je suis passer de 111 kg a 70 kg en 6 mois avec ce regime suit le pendant 1 mois seulement kis
Lundi
Déjeuner :
*
Gruau Nature
*
6 blancs d’oeuf
*
Laits 1% (125 ml)
*
Une Banane
Collation:
*
Salade de légume (environ une tasse)
*
Fromage cottage 2%
Diner :
*
Un pita de blé entier avec
*
une cane de thon
*
Salade de légume crue (environ une tasse)
Souper:
*
Steak intérieur de ronde
*
Légume (environ ½ tasse)
*
Pomme de terre au four
*
10 Fraises crues
Collation:
*
Laits 1% (250ml) avec des protéines en poudre
Mardi
Déjeuner :
*
Cantaloup
*
Laits 1% (125 ml)
*
Céréal ( Rice Krispie) + 2 cuillères à table de Germe de Blé
Collation:
*
Salade de légume (environ une tasse)
*
Fromage cottage 2%
*
Amande
Diner :
*
Poitrine de poulet roti
*
Riz blanc grain long
*
Légume au choix (environ une tasse)
*
Eau
Souper:
*
2 Filets de sole
*
Brocolis (environ 1 tasse)
*
Couscous
*
jell-O léger 1 tasse
Collation:
*
Laits 1% (250ml) avec des protéines en poudre
Lundi
Déjeuner :
*
Gruau Nature
*
6 blancs d’oeuf
*
Laits 1% (125 ml)
*
Une Banane
Collation:
*
Salade de légume (environ une tasse)
*
Fromage cottage 2%
Diner :
*
Un pita de blé entier avec
*
une cane de thon
*
Salade de légume crue (environ une tasse)
Souper:
*
Steak intérieur de ronde
*
Légume (environ ½ tasse)
*
Pomme de terre au four
*
10 Fraises crues
Collation:
*
Laits 1% (250ml) avec des protéines en poudre
Mardi
Déjeuner :
*
Cantaloup
*
Laits 1% (125 ml)
*
Céréal ( Rice Krispie) + 2 cuillères à table de Germe de Blé
Collation:
*
Salade de légume (environ une tasse)
*
Fromage cottage 2%
*
Amande
Diner :
*
Poitrine de poulet roti
*
Riz blanc grain long
*
Légume au choix (environ une tasse)
*
Eau
Souper:
*
2 Filets de sole
*
Brocolis (environ 1 tasse)
*
Couscous
*
jell-O léger 1 tasse
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gwenfreddy
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21 juil. 2009 à 15:12
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le seul conseil est deja de s'accepter comme on est !
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gwenfreddy
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4 mars 2009 à 02:39
4 mars 2009 à 02:39
je comprends tout le mone voudrais perdre du poids et ceux rapidement tu fais ce que tu veux mais apres c'est ta santé qui va en dependre mange équilibrer et bouge !!
10kg en 15jours c'est impossible méme en un mois cela me parait un peut juste !!
bonne soirée bonne nuit
10kg en 15jours c'est impossible méme en un mois cela me parait un peut juste !!
bonne soirée bonne nuit
slt a tout le monde je m appellle zouhra je ss marocaine j'ai 17 ans.je veux perdre des kilos . svp donnez moi des informations pour avoir un règime et une belle taille j arrive pas a sortir je me sens timide avec ma mauvaise taille j'ai dècidè a partir d aujourd hui de ne pas manger aucune chose jusqu a 14.00 et je prends un danone avec un biscuit je reste jusqu a 21.00 et je prends un salade et un danone.si quelqu un a des conseils pour moi ne perdre pas du temps a me le donner et merci .
