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2 réponses
bonjour moi je peut juste te donner les conseils que j ai applique moi j ai perdu 10kilos et je rentre a nouveau dans mes anciens vetements...j ai fait du velo d apprt 30minutes par jours et j ai fait attention a mon alimentation j ai manger leger le soir genre soupe ou legumes pour eviter d accumuler les calories avant d aller ma coucher ..j ai que pris deux fois par semaines des feculents ..j ai mis presque 4mois a les perdre mais maintenant je peut manger de tout sans effet yoyo ..voila pour moi bon courage
A mon troisième enfant , trois mois après l'accouchement j'ai retrouvé mon ancien poids
je m'allongeais sur le dos , je repliais les jambes en les posant du coté droit ensuite du coté gauche
du sol , sur un tapais une dizaine de fois en inversant la tete de coté (jambes repliées coté gauche = tête
tournée coté droit )
et j'ai vite retrouve mes hanches fines tout en douceur et en percévérant
Bon courage
M CLAIRE
je m'allongeais sur le dos , je repliais les jambes en les posant du coté droit ensuite du coté gauche
du sol , sur un tapais une dizaine de fois en inversant la tete de coté (jambes repliées coté gauche = tête
tournée coté droit )
et j'ai vite retrouve mes hanches fines tout en douceur et en percévérant
Bon courage
M CLAIRE
