Maigrir

Question

Bonjour,
 
J'aimerais perdre 15 kilos en 4 mois est-ce possible?
Si oui comment?

bellerose · Answer

OUI C POSSIBLE SI TU MANGE PAS LE SOIR

soraya80 · Answer

?????
il ne faut surtout pas sauter de repas. tres dangereux meme!

Mounia · Answer

Mais en faite si je mange je me goinfre alors j'esseye de pas manger jusqu'u moments ou je ne tiens plus mais c'ets dur. j'aimerais trouver une autre solution. les vacanses aproche, le soleil, la plage, la piscine, les hommes mieux vaut etre belle et fine. Mais je suis tres loin d'tre fine. J'aimerais vrement y arriver.

soraya80 · Answer

Bonjour 
(merci ^^Marie^^)

Faites attention avec ces régimes qui présentent beaucoup de carences 


Commence par stopper de manger des cochonneries 

1 - Evitez les sucreries entre les repas. 
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. 
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA. 
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps. 
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites). 
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. 
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. 
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. 
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants. 

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3 
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3 
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement 
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 114161 renseignement sur medicament pour maigrir#8 
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 121967 maigrir a tous prix

jasmine34 · Answer

Mange de tout, en préférant des cuissons à la vapeur, en évitant les graisses, les sucres et en diminuant les féculents. Il faudra privilégier les fruits et les légumes frais, ainsi que le poisson. Il ne faudra pas sauter les repas. Prendre un bon petit déjeuner, un repas équilibré le midi, et pas grand chose le soir. Par exemple, une soupe claire, une petite assiette de légumes cuits à la vapeur, une pomme crue ou cuite, et un yaourt à 0%.
Le total de tes calories ne devra pas dépasser 1500 par jour.
Il faudra faire un peu de sport quotidiennement, ne serait-ce qu'une marche rapide d'une demi-heure au moins deux fois par jour.
Bon courage, Jasmine

cozi34 · Answer

bonjour tt le monde 

 moi aussi jai le meme probleme je pese 85kl et je mesure 1m 76 et je voudrai perdre mais c pas 
facile jessai de faire des effor mais c dur je tien 7jour je mange pas le matin et pas le soir mais je mange bien a 12h et je griniotte et ya 
des jours ou je me dit sa sert a rien et je bouff comme un malade 
je me dit je sui comme sa et je changerai pas. 
si vous avez une astuce             MERCI

soraya80 · Answer

bonsoir
deja pas etonnant que tu es des crises .
tu es entrain de te créer des troubles alimentaires.
tu ne respectes pas ton corps et il crie famine.
se priver de petit dejeuner et de diner est tres dangereux.
que manges tu  d' habitude?

cozi34 · Answer

bnjour 

le matin je dejeune pas mais a 12h pillle je mange bien avec du coca 

et a 16h je me fai un sandwitche  et le soir je mange pas mais 

jai pas amelioré et c pas normale jai cru ke jallai migrir mais nn

soraya80 · Answer

rien d' etonnant.
que manges tu le midi?
deja au petit dejeuner, l' ideal, un fruit, un laitage, du thé ou café, pain et/ou biscotte beurre confiture, miel, cerales.
 le dejeuner, une entrée, feculent/legumes secs ,viande ou poisson(3 fois/semaine, environ) dessert: laitage et/ou fruit
le diner: une soupe ou une salade et fruit ou laitage.
*perso le midi je prends un laitage quand il n' y' a pas de viande ou poisson
*pas de soda et que de l' eau*pas de sandwich a 16h mais un fruit et/ou laitage si appetit.
en bref de la regularité et un equilibre alimentaire sans grignotage.

cozi34 · Answer

AH merci je savait pas ke si on mange 3 foi dans je jour on peu migrir 

la solution c de bien manger mais on feson atention merci et je vai arreter de griniotter mais c pas facile 

surtou si tu mange pas le matin mais avec tt se ke tu ma dit je peut le fair 

parceque tu mange bien mais varié

soraya80 · Answer

exactement, favorise des feculents et cereales au complets, et normalement tu ne devrais plus grignoter, en tous cas mes enfants et nous parents on ne grignotent pas tt en mangeant a sa faim au cours des repas.
laisse le temps a ton corps de s' habituer a ce changement et apres ca se fera naturellement, et si tu  peux du sport tel que de la marche c' est tres bon aussi.

cozi34 · Answer

Oui je fait 2h de muculation chaque jour mais apres leffor le reconfor on mangeon mais je vais arreter

Mounia · Answer

C'est cool il y a plein de conseil, Merci els filles.

Mooglee · Answer

Je te conseille de faire plein de petits repas espacés de 3h minimum et du sport type footing 3 x 45min par semaine.

https://www.complements-alimentaires.eu/

soraya80 · Answer

bonjour,
ce n' est pas un bon conseil, l' estomac ne doit pas travailler toute la journée, il doit aussi se reposer!
et ces complements c' est quoi?

Mounia · Answer

Oui, il doit se reposer pour digiré pour rpndre dans nos graisse qui son no reserve.
mais apré sa depn de notr metabolisme.

soso-88 · Answer

slt oui c possible meme ke mn père en 1 mois en faisant 1 régime stric, il a perdu 6 kilos donc oui c possible ! :D

mange équilibré et fais du sport ! tout d'abord le midi si tu ne cé pa kwa mangé, alors mange ceci : 
crudité : des tomates, de la salade ou autre chose si tu veux
plat principal : de la viande(un steak haché), des féculents ( des pates ou kelkes pommes de terre), des légumes ( haricots verts, ouautre chose c comme tu veux :D)
dessert : 1 yaourt (alégé si possible) ou un fruit
é pour le ptit déj(le repas le plu important den la journée) : un jus d'orange (sans sucre ajouté) avec soit des tartines, soit des céréales comme des muesli (mes pas des spécial K ki contienne bocou tro de calories !!!!)
; surtout ne saute pas de REPAS ! AUCUN !
é pour faire du sport : natation, gym, basket, foot, marche ou autre chose... ou sinon tu peux acheter un vélo d'appartement (50 €) ou éliptike
voilà a+ bn courage :) tu perdra si tu fais sa !

cozi34 · Answer

merci pour ces conseille mais si je fait sa je vai pas continu 

des foi jen aurai marre a la fin.......nn

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