Besoin de conseils sur mon programme pour maigrir

Anastasia - 19 nov. 2022 à 02:16
begonie Messages postés 81044 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 février 2023 - 20 nov. 2022 à 04:43

Bonjour, (  avant tout je tiens à préciser que je suis une femme trans, c'est important d'un point de vue biologique)

J'ai commencé mercredi un programme pour perdre un peu de poids. 

Je mesure 1m76 pour 66kg. J'aimerais en perdre 5.

Après calcul mon métabolisme basal est a peu près de 2000 calories par jour.

Je fais très attention à ce que je mange ( a part les soirées apéro en famille ou je suis capable de descendre une bouteille de vin toute seule comme une grande ou quelques bières) et globalement j'absorbe 1500/1800 calories par jour.

Je fais du sport tous les jours, a peu près 20 min de fitness grâce a une application et je brûle environ 450 calories par jour grâce à ça. 

Je travaille depuis chez moi et je bouge relativement peu.

J'aimerais savoir si en un mois j'aurais réussi à perdre du poids et si ma silhouette se sera affinée.

2 réponses

begonie Messages postés 81044 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 février 2023 9 747
19 nov. 2022 à 04:53

Bonjour

C'est préférable de discuter autour de tes préoccupations avec le ou la spécialiste qui t'a conseillé un programme car ton poids, compte tenu de ta taille, se trouve statistiquement dans la norme et ne nécessite pas de maigrir.

A ta question :

" J'aimerais savoir si en un mois j'aurais réussi à perdre du poids et si ma silhouette se sera affinée. "

Il n'est pas possible de te répondre.


Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie

1

La personne qui m'a conseillé ce programme est mon manager. Je suis en effet artiste et pour les besoins d'un nouveau projet je dois rapidement perdre du poids pour être visuellement parfaite

0
begonie Messages postés 81044 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 février 2023 9 747
20 nov. 2022 à 04:43

Il ne s'agit donc pas vraiment d'un problème de santé.

Prend quand-même contact avec ton médecin qui te connaît bien déjà pour un bilan de santé et demande une orientation vers un ou une Nutritionniste " reconnu(e) " pour y obtenir des conseils professionnels qui tiendront compte de ta santé en général.

1