Aider moi a faire un régime
yesmine
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11 févr. 2009 à 14:20
meryam571 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 2 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 2 mars 2010 - 2 mars 2010 à 18:33
meryam571 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 2 mars 2010 Statut Membre Dernière intervention 2 mars 2010 - 2 mars 2010 à 18:33
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4 réponses
Alors, les règles de bases: réduire l'alimentation et augmenter la dépense calorique. D'abord en presque supprimant les graisses, en limitant les sucres en en maintenant voir augmentant les protéines.
Ensuite, augmenter les dépenses caloriques avec du sport long (>20 minutes) sans trop forcer sur l'intensité. Tu peux accompagner le tout avec des compléments alimentaires.
http://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html
Ensuite, augmenter les dépenses caloriques avec du sport long (>20 minutes) sans trop forcer sur l'intensité. Tu peux accompagner le tout avec des compléments alimentaires.
http://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html
salut
lorsque j'ai qques kilos de trop je respecte l'INDICE GLYCEMIQUE dans les aliments. Je commence par faire des menus équilibrés pour la semaine, j'ajoute les viandes blanches, les rouges (avec modération) et je t'assure il y a du résultat.
Tu peux trouver "ces fameux indices glycémiques" sur un moteur de recherche : la liste est longue et les aliments sont divisés en trois : le normal, le modéré et le déconseillé. Tu as le choix.
bonne chance
lorsque j'ai qques kilos de trop je respecte l'INDICE GLYCEMIQUE dans les aliments. Je commence par faire des menus équilibrés pour la semaine, j'ajoute les viandes blanches, les rouges (avec modération) et je t'assure il y a du résultat.
Tu peux trouver "ces fameux indices glycémiques" sur un moteur de recherche : la liste est longue et les aliments sont divisés en trois : le normal, le modéré et le déconseillé. Tu as le choix.
bonne chance
meryam571
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2 mars 2010 à 18:33
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