Liquide ou Solide ?
begonie Messages postés 88079 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 décembre 2024 - 3 sept. 2022 à 09:43
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2 réponses
3 sept. 2022 à 07:56
Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fhsOfz
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous " .
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils si tu veux perdre un peu et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux; à lire
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/
2 sept. 2022 à 18:10
Bonjour Julian
Tu veux maigrir pour quelle raison ?
Tu as quel âge ?
J'ai 16 ans et je veux maigrir juste pour raison esthétique. Je fait 1m65 et 64 kilos et je suis une fille (prénom trompeur). Je me trouve pas spécialement "grosse" mais perdre un ou deux kilos me ferait peut être me sentir mieux dans mon corps.
Je sais que généralement les troubles alimentaires commence comme ça mais vraiment un ou deux kilos suffiront.
3 sept. 2022 à 09:43
Re-Bonjour
Ton poids se situe statistiquement, dans la " case " de poids normal d'après une recherche du Calcul de l'Indice de Masse Corporelle sur IMC.fr
Un poids normal se situe entre 50 et 68 kilos.
Je te conseille de faire un peu attention à tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons sucrées) et aussi le trop salé, de pratiquer quotidiennement une activité physique (monter et descendre les escaliers, marcher, courir, etc...). Cela t'aidera à éviter de prendre plus de poids et, au contraire, d'en perdre un peu.
Pour les smoothies c'est préférable de les préparer toi-même.
Tu trouveras des recettes sur le Net.
Mais l'eau reste la boisson la plus simple et la plus efficace pour boire sans risquer d'avaler des cal. en excès ....
Voilà un lien intéressant ici sur le site: https://sante.journaldesfemmes.fr/calories/eau-minerale-plate-aliment-moyen/aliment-18045
