Liquide ou Solide ?

Julian - 2 sept. 2022 à 17:51
begonie Messages postés 86254 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 juillet 2024 - 3 sept. 2022 à 09:43

Bonjour ! Je me posais la question depuis un petit bout de temps et je voudrais savoir si pour maigrir il vaut mieux boire les aliments ou les manger. 

J'ai l'habitude de faire beaucoup de smoothie au fruit (seulement des fruits) car j'ai toujours préféré boire que manger. Mais je veux faire un régime et donc est t-il plus efficace de manger les fruits quand ils sont "normaux" ou smoothie ? Ou bien c la même chose ?

Merci de votre réponse 

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2 réponses

Andy31200 Messages postés 147141 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 27 504
3 sept. 2022 à 07:56

Bonjour,
Ta situation  n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
 https://www.imc.fr/e/fhsOfz
 (Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es  " dans les clous " .
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils si tu veux perdre un peu et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux; à lire
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2794531-maigrir-adolescence-regime-sport-centre-imc-regime-dangers/


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begonie Messages postés 86254 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 juillet 2024 9 356
2 sept. 2022 à 18:10

Bonjour Julian

Tu veux maigrir pour quelle raison ?

Tu as quel âge ?


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J'ai 16 ans et je veux maigrir juste pour raison esthétique. Je fait 1m65 et 64 kilos et je suis une fille (prénom trompeur). Je me trouve pas spécialement "grosse" mais perdre un ou deux kilos me ferait peut être me sentir mieux dans mon corps. 

Je sais que généralement les troubles alimentaires commence comme ça mais vraiment un ou deux kilos suffiront. 

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begonie Messages postés 86254 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 juillet 2024 9 356 > Julian
3 sept. 2022 à 09:43

Re-Bonjour

Ton poids se situe statistiquement, dans la " case " de poids normal d'après une recherche  du Calcul de l'Indice de Masse Corporelle sur IMC.fr

Un poids normal se situe entre 50 et 68 kilos.

Je te conseille de faire un peu attention à tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons sucrées) et aussi le trop salé, de pratiquer quotidiennement une activité physique (monter et descendre les escaliers, marcher, courir, etc...). Cela t'aidera à éviter de prendre plus de poids et, au contraire, d'en perdre un peu.

Pour les smoothies c'est préférable de les préparer toi-même.

Tu trouveras des recettes sur le Net.

Mais l'eau reste la boisson la plus simple et la plus efficace pour boire sans risquer d'avaler des cal. en excès ....

Voilà  un lien intéressant ici sur le site: https://sante.journaldesfemmes.fr/calories/eau-minerale-plate-aliment-moyen/aliment-18045

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