Rééquilibrage alimentaire

Bonjour cela fais deux mois que j'avais fais un rééquilibrage alimentaire tous c'est bien passer malgré quelques petit écart j'ai réussi à perdre 8 kilos mais depuis maintenant une semaine j'ai un problème j'ai craquer un jours puis deux puis trois jusqu'à ne plus arriver à reprendre mon rééquilibrage alimentaire car c'était plus fort que moi tous les jours je me disait demain je reprend je me lève plein d'ambition puis je fini par manger comme un porc très clairement j'aimerais réussir à passer le cap car mon objectif n'est toujours pas atteint je n'abandonnerais pas même si je baisse les bras quelque fois je ne veux pas revenir à cette vie ou je mange n'importe comment durant toute la journée même si je n'ai pas faim je mange sa me rend malade 
pendant mon rééquilibrage alimentaire j'avais l'habitude je le vivais bien je mangeais un repas complet par jour ce qui me suffisait amplement et la j'ai des envis que je n'arrive pas à contrôler même si je n'ai pas faim j'ai besoins de manger des cochonneries je ne comprends pas j'aimerais qu'on me conseil pour reprendre mon rééquilibrage alimentaire tout en étant bien mentalement  qu'on m'encourage et me donne des astuces et conseil svp j'ai besoin de vous merci ????????  !