Perdre 20kg

Question

Bonjour, 
Je voulais me confier à vous je fais actuellement 100kg ! C’est ÉNORME mais le pire du pire c’est que j’ai 18ans je suis énorme je me sens mal dans ma peau mais je suis toujours en train de grignoter etc… mais là je sui en stage pendant 1mois et j’aimerais redescendre à 80kg surtout que en ce moment on ne mange pas beaucoup donc je voulais savoir comment je pourrais faire pour perdre sans être attiré par les bonbons, les choses grasses et tout je voulais vraiment des conseils ! Aidez m’ois svp

Andy31200 · Answer

Bonjour,
Et quelle est ta taille ?

Andy31200 · Answer

Avec un IMC de 39,1, tu es en obésité sévère et il faudrait rapidement  consulter un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne) 
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à aggraver l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils en attendant ta consultation :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
 Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-conseils-nutritionniste/

albajess · Answer

Il faut arrêter absolument le grignotage, et si possible supprimer le sucre la semaine. Et maintenir ça sur le long terme, pas uniquement jusqu'à ce que tu perdes 20kg.

Perdre 20kg

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