Avoir un sommeil plus efficace

raphael -  
Bonjour, comment fait on pour avoir un sommeil plus efficace ? Pouvez vous me donner plusieurs solutions simples mais efficaces ? D'avance merci !

2 réponses

  1.  Andy31200 Modérateur
    Re,
    Arrêter la clope et les écrans au moins 1/2 h avant le coucher
    1. raphael
      Je ne fume pas , je ne regarde pas d'écran comment faire ?
    2. Andy31200 Modérateur
      @raphaelTu viens de demander comment arrêter de fumer et là, tu es bien devant un écran non ?