Avoir un sommeil plus efficace

raphael -  
joraline Messages postés 44575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour, comment fait on pour avoir un sommeil plus efficace ? Pouvez vous me donner plusieurs solutions simples mais efficaces ? D'avance merci !

2 réponses

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    Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 828
     
    Re,
    Arrêter la clope et les écrans au moins 1/2 h avant le coucher
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    1. raphael
       
      Je ne fume pas , je ne regarde pas d'écran comment faire ?
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      1. Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 828 > raphael
         
        Tu viens de demander comment arrêter de fumer et là, tu es bien devant un écran non ?
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