Sport et régime

Question

Bonjour,  je vous remercie avant tout de prendre de votre temps pour maider. 
Je pèse environ 78 kilo et mon objectif et de perdre 13 kilo en 10 semaine .
Voila enfaute je suis a fond dans mon regime je mange ni trop ni peu je grignote pas et tt
Alors voila j'ai commencé le sport pour perdre aussi. Le lendemain de ma journee intense de sport jai perdu 0.7g et lendemain encore j'ai pris plus de ppids. Je suis sur que ces me sport qui ma fait prendre ducouo je suis perdue je veux faire du sport mais si cest pour prendre au lieu de perdre...
Merci de m'aiguiller

Andy31200 · Answer

Bonjour,

Tu as quel age ?
Fille ou garçon ?
Et quelle est ta taille ?

Andy31200 · Answer

Avec un IMC de 27,3 tu es effectivement en surpoids. 
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.

Voici quelques conseils et donc surtout pas de régime encadré médicalement , c'est contrindiqué et même dangereux 
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

Sport et régime

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