Disjonction/luxation acromio claviculaire chronique, vos avis, vos conseils

Bonjour à tous,

Suite à une chute sur l’épaule il y a 3 mois, évaluée stade 3/4, l’hôpital a choisi la méthode conservatrice (sans opération).

3 mois après, je n’élève pas le bras plus haut que 90 degrés devant et 60/70 degrés sur le côté.
J’ai pas mal de douleurs dans le trapèze côté atteint et sur le côté du bras.
Quand je marche, après 15 minutes, et si je laisse mon bras suivre le balancement naturel, j’ai de grosses douleurs sur l’acromion et qui irradient vers mon cou.

Autant dire que je ne peux reprendre aucun sport…

Si vous n’avez pas été opéré en première intention :

qu’aviez vous comme douleurs ?
est ce passé avec le temps ? Si oui, combien temps ?
si vous avez finalement opté pour une opération, laquelle avez vous eu (système), combien de temps après l’accident et en êtes vous content ?
avez vous retrouvé toutes vos amplitudes et votre force ?
Mille merci pour vos réponses.
Mon moral n’est pas au top…