Maigrir sans régime

Bonjour,
Je voudrais maigrir sans faire de régime strict car on m’a toujours dit que je reprenais tout ce que je vais perdre en ce moment je fais attention à mon alimentation c’est-à-dire plus de grignotage entre les repas plus de sucreries etc. plus de fast-food ou très rare je viens de commencer j’espère que ça fonctionne car je suis asthmatique et je ne peux pas courir donc je fais de la marche rapide est-ce que c’est suffisant