Comment gérer ma Trichotillomanie

Bonsoir,
J’ai 26 ans et j’ai ce trouble depuis mes 10 ans. Plus je grandis et plus il devient incontrôlable. J’ai déjà dû me raser les cheveux plus de 3 fois ces deux dernières années. En grandissant avec ce trouble j’ai perdu complètement confiance en moi. Que ce soit physiquement ou autre. Ce qui ne facilite pas les choses. Ma santé mentale se détériore également. Je sais que j’ai besoin d’aide psychologique mais financièrement, c’est compliqué. J’ai de plus en plus de pensées suicidaires, je réfléchis comment en finir plus rapidement et de la manière la moins douloureuse. J’ai vraiment peur de ce que je suis capable de faire. J’ai peur de me faire plus de mal mais je n’en peux plus.
Si vous avez des idées ou des conseils, je vous en prie, je suis preneuse.
Merci.