Problème d'anxiété

Bonjour ou bonsoir,
alors voilà depuis 1 ou 2 mois j'ai de l'anxiété, j'ai peur de la mort.
Je me suis rendue compte qu'en vérité la vie ne tient qu'à un fil.
Je suis en bonne santé.
Je suis consciente que j'en ai, je suis très positive, j'encourage les gens qui en ont à demander de l'aide car ce n'est pas une honte, de sortir faire des activités,...
La première fois que j'ai fait une crise d'angoisse, je ne savais même pas ce que c'était. Bon à présent je le sais.
J'ai eu tous les symptômes de l'anxiété, donc je sais que j'en ai.
Je sais d'ou ça vient, je peux vous le raconter vite fait: en gros je voulais écrire une lettre du futur pour ma meilleure amie pour dans 3 ans, et puis comme je pense beaucoup j'ai commencé à pensé "et si je n'étais plus là ?" et 3 jours plus tard voilà que la crise d'angoisse et apparue. J'ai fini cette lettre et je lui ai donnée.
Cependant, je n'arrive pas à m'en débarrasser. Je peux me sentir très bien, et quelques jours plus tard re-en avoir.
Même si j'en ai pas envie, je me "force" à sortir (pour finalement réaliser que ça m'a fait du bien). Si j'ai fais une crise d'angoisse dans un endroit, ce n'est pas pour cela que je ne vais plus y aller, je me dis qu'il ne faut pas laisser ces ** de paniques me contrôler.
J'ai pensée peut-être aller voir un psychologue, mais je sens que ça ne servirai à rien. Peut-être devrais-je me faire hypnotiser pour aller mieux sur ce sujet ?
Ou alors avez vous des conseils ?
Quand je fais une crise de panique, je sais que ce n'ai rien, que je ne peux pas en mourir.
À force, je laisse juste mon coeur se calmer tout seul.
Quand c'est la nuit que je n'arrive pas à me contrôler, que j'ai vraiment peur, soit je demande à une personne de ma famille à m'aider à me calmer et de me rassurée, soit je me passe de l'eau sur le visage, j'ouvre la fenêtre prendre un peu d'air, j'écris ce que je ressens pour aller mieux et croyez le ou non, je me regarde dans le miroir pour me rappeler que ce n'ai que le fruit de mon imagination.
Néanmoins voilà, je n'arrive pas à avoir "ma vie d'avant" ou je ne savais pas ce que c'était et que je n'avais aucun soucis. Je n'arrive pas à cesser de penser que je peux moi ou un proche d'une minute à l'autre, mourir.
Quelqu'un a-t-il un conseil ?
Merci beaucoup :)