J'ai peur des "voix"

Bonjour

J'ai 17 ans et depuis longtemps maintenant j'ai peur des "voix" dans ma tête, je sais qu'elle n'existe pas mais c'est bizarre, c'est normale de se parler à sois même, et d'avoir des dialogue avec soit même.
Mais c'est pas vraiment les même voix c'est difficile à expliquer mais à chaque foie que je veut faire quelque chose ou dire quelque chose, elles se mettent à me "parler", "m'oblige" à faire se que "elles" veule faire et sa arrive que je crie à voix haute alors que je vouler le faire dans ma tête pour aretter tout se bruit infernale qui me donne souvent des maux de tête...
Je ne contrôle pas mes phrase ou des geste parfoie et quand sa arrive sa me fait paniquer car les personnes avec qui je suis me regarde vraiment mal...
Je ne sais pas comment arrêter tout sa...

J'ai un psychiatre depuis bientôt 4 ans mais je ne l'es pas vie depuis au moin 8 à 9 mois et il n'es pas disponible avent fin septembre..et je n'es pas encore eu l'occasion de lui en parler..

J'ai de plus en plus peur et totalement dépourvue d'une solution...

Si quelqu'un pourrais me conseiller ou m'aider... Merci