J'ai peur quand j'avale peur de faire une fausse route

Bon ca fait +3 semaine que ca dure j'ai peur d'avaler quand je mange je pense que je vais faire une fausse route tout a commencer un samedi ou je mangeais mon poulet et en essayant de l'avaler j'ai cru que j'allait faire une fausse route (alor que si ca se trouve nan) et j'ai recracher l'aliment et depuis se jour j'ai peur de manger quand ma mère me demande de venir manger et que je me retrouve devant mon assiette j'ai peur de manger mais faut savoir que je mange quand même j'ai remarquer que je mâcher bcp plus avant d'avaler ca ca dépend des aliments et de plus je fait qu'i penser h24 je pense a ca je flip ma race a l'idée de manger le pire c'est qu'au fond de moi je sais que j'ai rien et que c'est dans ma tété que ca se passe mais quand je me retrouve devant mon assiette je flip comme un bébé alor certain aliment passe sans trop de problème sauf quand je pense trop par contre pour tous ce qui est de la viande j'ai bcp plus du mal a avaler (alor qu'avant je mangeais que ca maintenant j'en aie peur) mais quand j'avale je n'avale pas de travers, mais j'ai peur qu'a chaque bouchée que je fait l'aliment fait une fausse route et du coup comme manger et une action que l'ont fait tout le jours bas j'y pense tout les jours

dites moi que faire si c'est grave ou pas si je peut carrément me faire un auto-traitement ou si c'est juste dans ma tète que ca se passe et qu'il faut attendre mais bon ca fait +3 semaine voir 4 que ca dure et je suis un garçon de 16.