Perdre du poids

bonjour,Eli

moi personellement je te conseille de manger 3 ou 4 fruit par jour
boire de l'eau tous les jours
et courir un peu faire un peu de sport ou si tu voit c'est quoi un sona i parait que ça fait perdre du poids
je te souhaite une exelente fin d'apres midi et peut etre a bientot bisous

Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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oui,ms je ne mange pas entre les repas je bois que de l'eau dc je trouve çà pas normal

Ok mais que pensez vous de manger pas mal de soupe, légumes, et fruit. De temps en temps du poisson et de la viande sans ajouter de graisse. Et en evitant de manger des feculant le soir. Par exemple ce soir j'ai manger en entrée carrotte rapé suivis d'un velouté de légume, un petit bout de fromage avec un peu de pain et pour finir un yaourt 0% aux fruits (je sait pas bien les deux laitages a la suite). Qu'en pensez vous?