Je n’arrive pas à maigrir !

planques00 Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 6 mai 2020 Statut Membre Dernière intervention 6 mai 2020 - 6 mai 2020 à 16:41
Andy31200 Messages postés 147147 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 - 6 mai 2020 à 16:51
Bonjour, j’ai 16ans, je fais 1m60 et je pèse 59,4kg.
Alors depuis ce début de confinement je fais du sport tour les jours, je mange moins de 1000 kcal par jour, je ne grignote pas entre les repas mais je ne me prive pas trop non plus. J’ai toujours pratiqué une activité physique régulièrement comme le handball, la danse et le sport au lycée. J’ai besoin de maigrir pour me sentir mieux avant cet été. Ça fait donc bientôt 2 mois que je fais tout les jours du sport et que je mange mieux mais j’ai perdu seulement 600 grammes, comment puis-je faire pour maigrir mieux et plus rapidement ? Je sais que le muscle pèse plus que la masse graisseuse mais j’aimerais perdre du poids et arriver à environ 50kg pour ne plus complexer, auriez-vous des conseils, je perds espoir...
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1 réponse

Andy31200 Messages postés 147147 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 27 499
6 mai 2020 à 16:51
Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/fgiNZm
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous " mais c'est vrai plutôt vers le haut.
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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