Je fais du sport 6 fois par semaine 1 heures, j'ai grossis de 3 kilos

Bonjour,
j'ai 49 ans, je fais du sport 6 jours sur 7, je mange peu et je prends du poids considérablement en meme temps que du muscles. Je ne sais plus quoi faire. Sachant que je suis peut etre pré-ménauposé. pouvez vous m'aider je ne comprends vraiment pas sachant que j'ai pris beaucoup de poids en très peu de temps. Merci