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4 réponses
Marilyn.Manson
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2772
Date d'inscription
dimanche 4 mai 2008
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18 décembre 2010
21
19 janv. 2009 à 17:43
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Quel est ton âge?
j'ai 26ans
Marilyn.Manson
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18 décembre 2010
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20 janv. 2009 à 12:37
20 janv. 2009 à 12:37
Déjà,
Fais du sport (1h-2h/jour)
Mange sainement (évite les nourritures grasses)
Ne loupe pas les repas! (manger 1x le matin, 1x à midi et 1x le soir)
Matin:
Céréales.
Fruits. (essaye d'équilibrer sa en un petit déj')
Midi:
Féculants
Viande Blanche
Soir:
Riz, Viande (blanche ou de poisson) accompagnés de quelques légumes.
Fais du sport (1h-2h/jour)
Mange sainement (évite les nourritures grasses)
Ne loupe pas les repas! (manger 1x le matin, 1x à midi et 1x le soir)
Matin:
Céréales.
Fruits. (essaye d'équilibrer sa en un petit déj')
Midi:
Féculants
Viande Blanche
Soir:
Riz, Viande (blanche ou de poisson) accompagnés de quelques légumes.