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Perdre des centimetres

Résolu
gigi - 5 avril 2020 à 17:13
 Nana - 10 avril 2020 à 22:28
Bonjour,

qu'elle sont les bons aliments pour perdre mes cms superflus merci
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6 réponses

Réponse 1 / 6
DCI Messages postés 88422 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 12 décembre 2024 37 712
5 avril 2020 à 17:16
Bonjour,

Il nous est impossible de répondre à une question aussi succinte ...
Merci de nous donner un peu plus de précisions sur votre problématique sexe, âge, poids, taille ...et toute autre précision nécessaire à la compréhension de votre souci.
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gigi
6 avril 2020 à 14:24
gigi

je mesure 1,48, je pese 45,6 , mon tour de hanche est 90 ,mon tour de taille est 89,
je ressemble bientôt au bonhomme michelin

de plus j'ai toujours faim que manger pour vaincre ces fringales

je voudrais de nouveau rentrer dans mes pantalons qui étaient du 36,

je m'aime pas le sport juste un peu avant le confinement je me suis achetée un vélo d'appartement

je suis une femme de 62ans et demi
cordialement
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Nana > gigi
10 avril 2020 à 22:28
Bonsoir,

N'importe quel coach sportif vous le dira : 70% alimentation et 30% de sport... Vous avez la réponse à vos questions, si vous souhaitez réellement mincir, il faudra rééquilibrer votre alimentation, sans frustration bien sûr, fruits et légumes à volonté, conserver des féculents, du poisson, des viandes maigres de préférence (poulet...) réduire le sucre et le gras ! Et bien sûr, utiliser un petit peu ce vélo d'appartement dans lequel vous avez investi. Bon courage, vous y arriverez !
Nana
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Réponse 2 / 6
DCI Messages postés 88422 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 12 décembre 2024 37 712
6 avril 2020 à 16:12
OK, c'est beaucoup plus clair !

Un article complet ici => https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
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Réponse 3 / 6
gigi
6 avril 2020 à 17:49
je mesure 1,48 ,pese45,6,mesure des hanches 90,de la taille 89,j'ai 62 ans et demi,j'ai toujours faim et mange n'importe quoi si je continue sur cette lancée je vais ressembler au bonhomme Michelin

je voudrais perdre 2 à trois kiloset bien sur perdre des centimetres pour que je puisse à nouveau rentrer dans mes pantalons 36 actuellement c,est du 38,40.

je suis feignante comme une couleuvre coté sport

pourriez vous me dire se que je peux manger matin, midi, soir, et lorsque j'ai une fringale

merci
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Réponse 4 / 6
Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 512
Modifié le 6 avril 2020 à 18:18
Des idées :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

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DCI Messages postés 88422 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 12 décembre 2024 37 712
6 avril 2020 à 18:35
Un peu trop hard à mon avis.
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gigi > DCI Messages postés 88422 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 12 décembre 2024
6 avril 2020 à 22:28
que cela veut il dire lorsque vous dites hard je ne comprends pas
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Réponse 5 / 6
Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 512
7 avril 2020 à 08:33
Je réponds car DCI dort encore, il veut dire que ce que je vous ai proposé en lien bleu risque d'être un peu trop dur (" hard " en anglais )
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Réponse 6 / 6
gigi
10 avril 2020 à 16:19
pourquoi dure !!!!!!!!
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Andy31200 Messages postés 147398 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 512
Modifié le 10 avril 2020 à 16:31
Le DCI veut dire que les conseils que je t'ai proposés en lien risquent d'être durs pour toi
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