#sanscritiques

Bonjour, je me pose beaucoup de questions.
J’aimerais vraiment à arrêter de fumer j’ai eu plusieurs complexes étant plus jeune, toute ma confiance es parti donc j’ai fumé cigarette plus canabis ! pendant 7 ans j’ai réussis à arrêter pendant 4mois ! Mais il a suffit d’une fois pour que je reprend ... .
D’où le problème ! Quand je fume je me dis que je peux réussir mais quand j’en n’ai plus c’est la panique j’ai des idées noires. maintenant j’ai définitivement envie de sortir de ma prison !
Pourriez-vous me donner quelques conseils ? Merciiiii beaucoup ????
Ps: je voudrais aussi féliciter les personnes qui ont réussi à arrêter ???????????? bravo