Un régime pour avoir un ventre plat

Question

Bonjour, je ne mange pas beaucoup mais jais le ventre et les bourrelets depuis que jais fait l'intervention de la visicule bilîaire
Plus hernie ombilical alors jàrrive pas a supporter mon corps j'ai 53ans 1m65 et je pèse 72kg aidez moi s'il vous plaît

Andy31200 · Answer

Bonjour Salima,

Ta situation n'est pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4lvc0jbC
 (Ce lien est éphémère ) 
Et  tu vois que tu es effectivement en  surpoids, lis le texte en rouge.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/   

Et pour ton ventre fais donc des exercices abdominaux, voir ici :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/

Un régime pour avoir un ventre plat

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