Gain de poids et menopause

jojona - 20 nov. 2019 à 11:51
Andy31200 Messages postés 147147 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 - 20 nov. 2019 à 12:00
Bonjour,
j'ai 50 ans, donc je commence la menopause avec la chaleur et ajout de poids. pourtant j'ai beaucoup d'apetit. que faire pour maigrir.
j'ai deja essayer avec le gingembre au citron mais je je continue de grossir. j'ai fait encore la marche de 30 min par jour et je ne mange pas le soir.
avec tout ca je continue a grossir de 2 kg par semaine depuis 2 mois,
SPV aider moi.
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1 réponse

Andy31200 Messages postés 147147 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 5 novembre 2023 27 497
20 nov. 2019 à 12:00
Bonjour ,
Sauter le repas du soir n'est pas une bonne idée,
Voici quelques conseils :
Tout d'abord attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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