Arreter de fumer apres 40 ans de tabagisme

Bonjour,
je veux arrêter de fumer mais je n'arrive pas je m'ennuie je ne pense qu'a fumer ca me coute cher en argent
ma motivation est économique j'arrive a ne pas fumer pendant plusieurs heures puis je craques j'ai lu des témoignages de personnes qui ont arrêter de nombreuses années facilement moi j'ai complètement arrêter l'alcool sans difficultés sans aides extérieures pourtant l'alcool est une drogue plus dure que le tabac comment muscler ma motivation ma mère ma sœur mon neveu mon beau frère mes nièces ne
fument pas je les admire par quoi remplacer la cigarette dans mon esprit torture comment m'occuper
l'esprit comment font les gens qui ne fument pas