Besoin de conseils, je suis difficile

Theo - 2 août 2019 à 14:47
 Theo - 2 août 2019 à 16:09
Bonjour, depuis 2 ans, je suis passé de 70kilos à 95/100kilos (ça varie).
Donc j'aimerais perdre ma graisse, pour cela j'essaie de faire des effort sur mon alimentation mais c'est très dur, je suis très difficile en alimentation et les seules légumes que je mange sont les petits pois, carottes, haricot vert/beurre et la Macédoine (pas sans mayo) mais tout ces aliments je les trouves très fade. J'ai déjà essayer tomates épinards choux en tout genres. Pas moyen, ça m'écœure au goût et à la texture.

Si vous avez des conseils sur des recettes, sur les aliments que je mange plus haut, qui puissent m'aider à donner un peu de goût. (froid ou chaud je n'ai pas de difficultés la dessus)

En vous remerciant d'avance.

Ps: je suis un garçon de 21 ans, 1m84 et actuellement 99.7 kg

3 réponses

Andy31200 Messages postés 136758 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 29 novembre 2022 26 554
2 août 2019 à 15:20
Bonjour et bienvenue sur ce forum,

Bonjour,
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/54280jg5
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es effectivement en surpoids, lire le texte en rouge.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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Andy31200 Messages postés 136758 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 29 novembre 2022 26 554
2 août 2019 à 15:56
Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles ou si autre question
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Je ferais ça
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Merci pour la réponse rapide, j'avais déjà fait mon imc et je savais que j'étais en sur poids, bien que ça ne choque pas.
J suis pas fan des régime miracle (qui souvent consiste à moins manger mais des qu'on reprend une alimentation normal, on reprend aussitôt le poids perdu et souvent en mauvaise graisse)
En tout cas merci pour les liens.
Bonne journée à vous.
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