Je souhaiterais maigrir à 15 ans

Bonjour, je suis un garçon de 15 ans je ne sais pas si je peux discuter parce que je suis un garçon mais je n’ai pas trouvé d’autres sites, bref.
Je ne me sens pas très bien dans ma peau depuis 3-4 ans, j’ai toujours eu quelques kilos en trop, depuis quelques mois j’ai perdu du poids mais ce n’est pas assez, il faut savoir que j’ai tendance à vite grossir.
Je mesure 1m85 pour 74 kilos. Il me reste un petit peu de graisse sur le ventre (vraiment plus grand chose) mais j’ai des poignées d’amour et un peu de esses qui me complexent vraiment. A cause de ça je ne supporte pas me montrer torse nu à la piscine par exemple et j’ai vraiment peur du regard d’est gens. Je souhaiterais donc perdre du poids, malheureusement j’ai très peu d’endurance malgré le fait que je fasse du basket, depuis 1 mois je me force à faire 50 abdos 20 pompes 30 squats mais ne voyant pas le résultat j’ai commencé à me faire vomir (en sachant que j’ai un reflux qui me permet de vomir en claquement de doigts. Si quelqu’un avait une solution miracle pour perdre du poids, un régime, j’en sais rien, ça me rendrait vraiment service, merci d’avance !