Maigrir
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asiatik_tecktonik
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lasissi -
lasissi -
Bonjour, Je suis une fille. Agée de 13 ans je fait 1M60 je suis en surpoid (60Kilo environ) . Je voudrait savoir comment je peut arriver au moins a 45 Kilo svp aider moi. (Je voudrait bien trouver des habit surtous pour les soldes). SVP aider moi je n'y arrive pas.(si vous ditent ke je mange équilibrée, je ne sais pas comment on fait ). Merci d'avance
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5 réponses
Bonsoir,
1/ Evites le langage SMS =====> voir la charte. Merci.
2/ Alimentation équilibrée : tu le vois tous les jours sur les pub magazines
* Manger des fruits et légumes tous les jours,
* Eviter le grignotage
* Eviter les viennoiseries,
* Eviter les sodas,
* Et surtout manger de tout.
En plus, boire beaucoup d'eau, se bouger (sport).
Si tu veux calculer ton IMC, vas sur le dossier "Régime - Obésité" et laisses toi guider.
1/ Evites le langage SMS =====> voir la charte. Merci.
2/ Alimentation équilibrée : tu le vois tous les jours sur les pub magazines
* Manger des fruits et légumes tous les jours,
* Eviter le grignotage
* Eviter les viennoiseries,
* Eviter les sodas,
* Et surtout manger de tout.
En plus, boire beaucoup d'eau, se bouger (sport).
Si tu veux calculer ton IMC, vas sur le dossier "Régime - Obésité" et laisses toi guider.
Le seul vrai conseil : changer tes habitudes ( les mauvaises ) alimentaires et manger équilibré seulement pendant les repas ! Pas de grignotages !Même les gouters doivent être équilibrés ( par exemple : pain , fruit et laitage ) .chaque repas doit se composer de légumes, féculent,protéine et laitage ; les aliments à surveiller sont les matières grasses et les aliments trop sucrés .
A ton age , cela devrait suffir .
A ton age , cela devrait suffir .
bonjour tu devrais en parler a ta mere pour quel prend un rende-vous chez un nutritionniste il vera exactement le poid que tu dois perdre et il de fera suivre un regime en fonction de tes besoin reel bisou
elle a deja emmené ma soeur kan elle avait mon age et elle ma di ke la dietetitienne elle va me dire de manger moins et tous sa c pr sa kel menméne pas svp tu peut maider ?
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